【夏季减肥】在真正的夏天来临之前！确认“夏季肥胖”的原因跟对应方法

天气变热会比较没有食欲、一直流汗应该会瘦吧～・・・咦！？胖了２公斤！？应该有些人有这样的经验吧。

其实，夏天是容易肥胖的季节。但好好掌握原因跟对应方法就可以预防喔。赶快来确认一下吧。

◆【原因】冰冷饮料会阻碍血液循环！

夏天一不小心就会摄取冰冷的饮料跟食物。而且也会让内脏变寒。所以要尽量保持让身体不变寒，不然肚子周边的脂肪会变多！这是夏季肥胖最大的原因。

另外，内脏变寒的话功能会降低、血液循环也会停止。如此一来多余的水分会留在身体，造成“水肿”。

体重增加还水肿，根本就是双重打击。变成那样前赶快采取下一个对应方式吧。

◆喝“生姜红茶”

为了从内侧温暖身体，可以喝“生姜红茶”。虽然热饮会更好，但因为生姜本身可以促进血液循环，所以冰凉的也OK。

另外还有促进发汗的作用，喝得时候就算觉得热也会流汗，所以身体感觉的温度会降低，对夏天来说是很舒服的喔。

◆不能只穿胸罩！必须穿小可爱

天气变热衣服就会穿比较少。但还是得避免T恤下面只穿一件胸罩！一定要好好穿小可爱喔。不只身体内侧，从外侧注意让肚子不变冷的对应方法也很重要。

另外，穿小可爱的话可以吸取汗跟湿气，感觉会更凉喔。

◆摄取夏季蔬菜

当季蔬菜会有适合当季的功能。所以更应该要积极摄取夏季蔬菜。

例如小黄瓜。富含钙质，可促进排泄体内多余水分。也很推荐秋葵。黏黏的部分其实是含有水溶性食物纤维的“果胶”，可预防动脉硬化，多糖类的“黏素”有整肠作用，可以在夏天容易变黏稠的血液转换成干净的血液。

其他还有，番茄、茄子、青椒等好吃的蔬菜。不只针对夏季肥胖，也可以预防中暑喔。

只要注意“冰冷”跟“食物”就好。变苗条跟健康，好好享受夏天吧！