冬天保养有秘诀！用吃的，就能美力加倍

现代女性既要忙着工作，又要忙着谈恋爱，跟朋友出去，当然不可忘记花在嗜好／学习上的时间，所以真的好忙喔。

这么忙，但是又想更有效的瘦下来以及维持青春美貌，就得想更有效的方法了。另一方面，又得计算如何才能最划算的做到上述，真的蛮难的呢。

这次，就让我们来看看如何只要多花一点点功夫，就可以让你变的更漂亮的小秘密喔。当然，全部都是由笔者亲身验证过的呢。

■美是要靠持续的努力

冬天是肌肤容易干燥的季节。干燥不只是皱纹的起因，也会形成黑斑以及青春痘等等。虽说如此，要每天晚上都敷脸听起来不太实际，常常花钱上美容院也不太划算呢。

“美不是一日形成的”，这是日本女艺人组合叶姐妹的名言。此话一点不假。现代女性如果要能够持续下去美容美肌，必须要符合她们的生活习惯才行。到底是有什么好方法呢？

■利用身边的食材，让肌肤更年轻

要让美丽变成一种习惯，就必须是简单，又不麻烦的小技巧了。这时候，可以利用家里既有的食材来帮助你喔。

・醋 × 番茄汁
醋对于美容以及瘦身的效果，想必大家都耳熟能详了吧。但是如果直接这样喝的话，可是会对胃过于刺激呢。

在这里，我建议在番茄汁里面加入一两匙的醋一起饮用。这样可以让番茄的酸味变得圆滑，更好入口喔。

更不用说，果汁的口味会变得更好喝。番茄含有丰富的番茄红素以及维他命C，而且只要加入番茄汁里面就可以了，真是太方便了。

早上起来就来一杯，或是洗澡后来一杯，都是不错的选择。我们全家里则是从 1年前开始实行，不论男女感觉气色都好了很多呢。

・牛奶 × 橄榄油
大多数女性都有的问题－便秘，也是肌肤容易长痘子的原因。如果你也有这样的问题的话，就要好好看一下下面的内容了。

牛奶一杯，加入一大汤匙的橄榄油。牛奶本身对于改善便秘已经有效，再加上橄榄油让肠内更滑顺，也更加容易让身体里的老废物排泄出去喔。

也是因为“牛奶 × 橄榄油”，我们全家每天都非常爽快呢！你还在等什么呢？

・纳豆 × 紫苏油
工作忙碌的人，通常都是外食族，连续两餐吃便当也是常有的事。这时候，在便当里加一些纳豆试试看吧。

关键就是在纳豆里面加一小匙的“紫苏油”。只是如此，就可以摄取到Omega 3脂肪酸（α-亚麻酸）了。紫苏油里面含有的Omega 3有防止代谢症候群以及癌症的效果，对于美肌也有效呢。

紫苏油非常怕热，所以混在纳豆以及优格里面是最好的作法。即使你没空自煮，这样也可以帮助你减轻一些一直外食的罪恶感喔。

其实，我们家是由去年春天才被诊断为代谢症候群的我老公来实验“纳豆 × 紫苏油”的效果。

即使在诊断之后，他的饮食内容并没有特别改变，还是照样喝酒，只是多加了“纳豆 × 紫苏油”。虽然如此，3个月之后他再去复检时，数值已经恢复正常了呢。

・利用咖啡渣来去角质
早上一定要来一杯咖啡的你。可以利用咖啡渣来有效的去角质喔。

咖啡渣里加上适量的优格或是蜂蜜混合之后，轻轻的在脸上或是臀部按摩。只要一次，就能感受到肌肤变得更光滑柔嫩呢。如果你的肌肤比较敏感的话，记得要事先测试看看喔。

・利用椰子油来洗脸以及按摩
受到米兰达·寇儿以及其他模特儿的影响，椰子油越来越受到瞩目了。可是你知道如何正确使用它吗？

不只可以吃，还可以用来洗脸以及按摩喔。洗脸后涂上薄薄的一层，即可以感受到化妆水更容易被吸收，而在洗澡时用来按摩全身的话，则会有去角质的功能，让肌肤更光滑呢。

笔者会在利用美颜蒸气机之前，以及在擦含有维他命C的化妆水前涂上薄薄的一层椰子油来使用喔。

这次介绍的，都是笔者自己或是家族曾经亲身尝试的方法。虽然说效果时因人而异，但是都是不必花大钱以及时间，就可以持续下去的小技巧，希望大家也能够试试看喔。

即使得不停的的外食而让体内平衡遭到破坏，也可以利用上述的方式来调整一下喔。不只是美颜，连人生都会变得更有趣呢。