喝气泡水&矿泉水好处多？想要美肌就该这么喝

我们每天喝的水有分成直接喝的水或是料理用的水。我们的身体约有60%是由水所组成，因此水分补给是不可或缺的。

如今大家都能够在超市或超商轻松买到各式各样的水了。那么大家是不是以直觉来选择每天喝的水呢？

为了选择适当的水，就来比比看各种水的特征和效果吧。

■各式各样的水及其特征

・软水、硬水
软水和硬水要靠钙和镁的浓度表现指标：“硬度”来区分。软水是指硬度在120mg/L以下的水，而日本的水几乎都是软水。

软水的口感较为舒畅好喝，不管搭配什么样的料理都很合。由于比较不会对身体造成刺激，因此就算是身体不舒服的时候，或是肠胃不好的人都可安心饮用。

硬水有一种难以通过喉咙般的独特沉重感，与软水相较之下或许有些人会觉得硬水稍微难喝了点。

可是由于钙和镁的浓度比较高，所以适合拿来补充塑造美肌时不可或缺的矿物质。

还有，由于可以刺激肠胃，故有排解便秘的效果，因此是健康及美容效果很高的水。

・碳酸水
碳酸水是指溶入了二氧化碳且不含糖分的水。吞咽时可感觉到气泡，就算在用餐时也可清爽地喝下去。

只要在一大早喝下一杯左右的碳酸水，就能够期待达到与硬水相同的排解便秘效果。而在用餐前饮用的话，则可以刺激肠胃增进食欲。

且，如果依照那个量再多喝两杯的话胃就会膨胀，可以防止饮食过量。

还有如果喝了碳酸水，碳酸就会从胃肠表面渗透进血液里，改善全身血液循环。

一旦改善血液循环，就能够提升老废物质的排出力和身体的代谢能力。也就是说，碳酸水是依照喝法的不同就能产生出各种不同效果的水。

・氢水（水素水）
氢水是指含有丰富氢分子的水。味道和普通的软水相同，是相当舒畅好喝的水。

为了不让氢元素流失，贩卖时是以铝箔袋装为主流，而非宝特瓶装。

氢水的魅力在于高度抗氧化作用。氢水据说可以除去体内不好的自由基，进而达到预防各种疾病，以及特别让女性高兴的抗老化效果。

虽然卖得比其他的水还要稍微贵一点，可是在爱美的女性之间相当受到欢迎。

■这时候就要喝这一杯！

当然以后继续想喝什么就喝什么也行，不过建议大家还是可以视情况选择不同的水。例如觉得便秘时喝硬水、身体变差要补充水分时就喝软水、参加油腻腻的饭局时喝清爽的碳酸水、累积不少疲劳时就喝氢水转换一下…等等。

大家务必也来找找促成每日健康及美丽的那一杯水吧。