加温就能有效果！淋巴按摩对美容和健康有益的理由

淋巴按摩对美容及健康有益的概念，已是理所当然。今天我们就来详细调查何谓淋巴按摩。

■ 淋巴到底是什么？

身体中从微血管里渗出、属于血液一部分的液体，便称为淋巴液。动脉负责运送身体中的养分和氧气，而静脉则将老废物质经由膀胱排出。
静脉无法回收的老废物质，便会流进淋巴液中，经由淋巴管中段的淋巴结过滤后再次回到静脉。
淋巴的工作与排泄和免疫机能息息相关。

■ 进行淋巴按摩能获得的益处

水肿或肌肉松弛都是由于淋巴管堵塞，导致老废物质和水分堆积所造成的。

换句话说，若能让淋巴液流动畅通，就能解决这些问题。要是针对脸或脚部特别在意的地方进行按摩，甚至能期待达到局部减肥的效果。

淋巴按摩能让血液循环顺畅，因此能提高基础代谢、打造易瘦体质。另外，若血液循环良好，养分也能充足地送到皮肤，故能调理肌肤状况使之变好。

若透过淋巴按摩促进血液循环良好，还有改善畏寒体质的效果！淋巴液也具有将进入身体的细菌和病毒等经由淋巴结过滤后，避免不良物质抵达全身的功效。

也就是说，使淋巴液循环流畅的话，就能提高体温及免疫力，变得不容易生病。

■ 简单进行淋巴按摩！

淋巴就在肌肤表层下流动，因此只要用摩擦般的轻柔力道，便能达到充足的按摩效果。

一边想像著将淋巴液送达淋巴结，一边按摩吧！要注意别太用力了喔。

淋巴结存在于身体中约八百多处。尤其集中在肩颈处、下巴、锁骨、腋下、腹部、鼠蹊部和膝盖内侧。

只要使这些地方温暖，即使只是摩擦该处也能提高淋巴的活动效果。

全身的淋巴集中在锁骨一带，因此不管是按摩哪个部位，都请从脖子和锁骨的周围开始进行淋巴按摩。

・达成美肌及瘦脸效果的淋巴按摩

从耳后往锁骨方向缓慢前进，继续沿着锁骨往肩膀的方向摩擦。最后就轻按锁骨凹陷处。

将两手大拇指按著下巴下方，食指则弯曲后夹住大拇指，使淋巴液往耳朵方向流动，再顺着颈部的方向往锁骨而去。

如此一来能消除脸部水肿和下垂，肤色也会变得更明亮。请试着在保养肌肤的手续中加入此步骤吧！

・美腿淋巴按摩

依照脚底→小腿肚→膝盖内侧→大腿→鼠蹊部的顺序，宛如摩擦加温一般，用手慢漫地促进淋巴流动。

淋巴结所在的膝盖内侧和鼠蹊部，就请仔细地按摩吧。
按摩很容易因为嫌麻烦就偷懒半途而废，但若能理解其道理所在，应该就会有持之以恒的动力吧。

若每天不间断地持续进行，几个月后可能就会宛如新生般的令人惊艳喔！