身为健康食品而受到许多人喜爱的优格。应该也有女性每天早晨都固定会吃它也说不一定。
当然，在早晨食用也是很不错，然而您晓得吗，要想让优格的健康效果大大的发挥出来，其实要在“夜晚”吃会比较好。
这次，就让我以便秘诊疗的医师，小林弘幸医生，所监修的书籍为基础，来介绍给您，在夜晚食用优格对身体会有什么样的好处。
■重点在于食用的时间！“夜优格”对身体好的缘由
优格中所含的乳酸菌，据说会增加对肠子内的环境有益的“好菌”、减少会对身体作怪的“坏菌”。只要调整好肠内环境，可消除女性烦恼的便秘这点就不用说了，还可以帮助提升免疫力之类的，尽是好处！
身为这样一项助益食品的优格，听说推荐食用它的时机，是“夜晚”。至于其理由，就记载于小林先生所监修的书籍当中。
肠子会消化食物，一边吸收一边运动，而这个运动我们称它为“蠕动运动”。（中略）
要使蠕动运动变得活化，只要提高这个副交感神经的作用就可以了，然而副交感神经的功能是在傍晚至夜里逐渐上升，过了半夜0点后迎向高峰。
也就是说，只要配合肠子活动最旺盛的这个“肠子黄金时间”，并且闲适的摄取睡眠的话，肠子的活动就会变得更加旺盛，就会“很棒！”这样。
出处：取自‘夜优格减肥法’小林弘幸（监修）・牧野直子（食谱）P8
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2019-05-15 13:15:00
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