日本小姐式减肥法　用9道菜法则来变瘦的诀窍

消极、害羞、对人恐惧症、然后有点宅……。
不怎么喜欢自己的女性，为了在日本小姐大赛上得奖而学习并实践的，为自己增添自信的方式、为了让自己变美的生活方式。
这样的她如何磨练自己的女性魅力呢？就让我从‘沟通能力偏低又有点宅的我成为准日本小姐的过程’（KADOKAWA）这本书中挑几段内容来介绍给您！

上图：5个重点！饮食、工作、体操、休息、入浴

上图：饮食的规则
1. 每餐之间要间隔6个小时以上（不含睡眠时间）
2. 指定的9道菜（肉、鱼、贝类、海藻、豆类、蛋、奶制品、蔬菜、油脂）每餐饮食都要全部摄取到
3. 不可以吃NG食材：主食类、点心类、水果、酒精饮料

说到这点我也知道，但要实践却很难，那就是，饮食的规则。
虽然对喜欢白米饭的人来说是满困难的……但是，“吃得饱饱的也OK”，所以虽说是限制饮食但搞不好可以轻易持续下去也说不定？
除此之外，再加上调味料或市售的小菜也可以算在“9道菜”里面，这就更令人开心了♪　即使是容易腻的女性，感觉也很容易尝试日本小姐式减肥法呢！

既有社交障碍又有点宅的我成为准日本小姐的过程 部落格也更新中！
（安藤麻实）