战胜紫外线！3种立即见效的美白饮品

进入夏天以后，紫外线指数已达到年度最高等级！
一不小心就会造成肌肤暗沉或雀斑，甚至是皱纹等，加速肌肤的老化。
因此涂防晒油是必备的！此外还要掌握预防紫外线的关键，也就是体内保养。

让身体随时充满含美白效果的成分

美白是有即效性的，在紫外线最强的时期最需摄取的营养就是维他命C，不但能够预防肌肤暗沉与雀斑的生成，也有改善的效果。
此外，促进肌肤新陈代谢的维他命B2、让黏膜组织维持健康并赋予光泽的维他命A、以及除去活性氧类保持年轻肌肤的维他命E等，均衡摄取这些营养是很重要的。

就像在喝美白点滴！　强力推荐3大果昔

将富含美白成分的食材制作成果昔，用喝的不旦可减少内脏负担，还能迅速地将美白效果传达到体内。
接下来就要介绍强力推荐的3个食谱！

1.甜椒×葡萄柚×菜苗

甜椒是蔬菜里含有最多维他命C的食物。
葡萄柚则是含有丰富的维他命C和促进维他命C吸收的维他命P的水果，一起摄取这些食材能够让美白效果加倍。
再加上可以抑制黑色素，具有解毒作用和抗老化作用的超级食材－－花椰菜苗，就能够制作出让你恢复年轻肌肤的最强果汁。

食材
甜椒　半颗
葡萄柚　半颗
菜苗　10g
水　100g
蜂蜜　依个人喜好

2.奇异果×红萝卜×高丽菜

奇异果的维他命C和矿物质的含有量可说是水果中的最高等级。
此外，红萝卜也富含具有美肌效果的维他命A，可抑制黑色素生成并改善暗沉和雀斑的植生素。
再加上含有丰富维他命C和膳食纤维的高丽菜，就靠这个相乘效果来打造白里透红的美白肌肤吧！

食材
奇异果 1颗
高丽菜 50g
红萝卜 半颗
水 100g
蜂蜜 依个人喜好

3.豆浆×芹菜×凤梨

豆浆富含维他命B1、B2、B6、维他命E等美肌维他命，是非常优秀的饮品。不仅含有美白效果，还能促进肌肤的新陈代谢并有预防老化的效果。
此外，芹菜也富含具美白效果的维他命C与改善肌肤暗沉的铁质，再搭配富含维他命的凤梨一起享用吧。

食材
豆浆 150g
凤梨 1／4
芹菜 10g
蜂蜜 依个人喜好

什么时候摄取是最有效的呢？

想要拥有吹弹可破的美白肌，就必须让体内时常充满维他命。不过，就算大量摄取维他命，2、3个小时后也会随着尿液一起排出体内。因此，尽可能选在早上或晚上摄取吧。
减肥中的人只要不在果昔里添加蜂蜜，就不需担心发胖的问题，即使在睡眠过程中也能活化美肌细胞哦。

与其靠营养补充品补充维他命，果昔不但吸收率高又好喝，更可说是能喝的美白点滴！
请大家参考看看，让我们一起努力打造闪闪发亮的透明美白肌吧。
（YUE/iProp）