洗完澡后让女人味UP的4个方法

时值七月，进入了气候炎热的季节。出乎意外的，有许多人的身体在这个时期出状况。

其中一个原因是，从冬天到夏天，随着气温逐渐升高，身体却变得比想像中不容易出汗，躁热的感觉蓄积在体内的缘故。出现倦怠感、体温偏高或者口干等症状的人，或许原因就出于此。因为身体不适而意志消沉，浑身散发出负面的氛围……。此时，最重要的就是让身体散热，意即促进新陈代谢。平常不太运动的人可以试着泡澡，打造容易出汗的体质。此外，只要在洗完澡后多下点工夫，就能提升女人味。在此介绍几个方法！

沐浴后不要穿睡衣，而是浴袍

提到浴袍，或许会觉得那是只有在超高级饭店一手拿葡萄酒的贵妇才会使用的奢侈品，其实这是一项非常实用的单品。泡澡时让身体彻底出汗，走出浴室后汗水不会马上停。因此，利用毛巾擦干湿湿的身体后，请穿上浴袍。如此一来，就能吸收仍继续流的汗水。如果穿睡衣的话，湿湿的衣服之后甚至会让身体失温。当然，也不要一直穿着浴袍，等不再流汗的时候请换穿别的衣服。

在更衣室涂抹身体乳液

洗完澡后的肌肤虽然感觉比较滋润，事实上正处于非常容易干燥的状态。用沐浴乳洗身体时，意味着身体表面的皮脂膜也正在脱落，如果不加以保护的话，水分蒸发后就会极为干燥。这段时间仅有5分钟。在穿睡衣等等……做其他事情的期间，身体就会变成〝干妹妹〞（泣）。因此，穿上浴袍后，请立刻涂抹身体乳液。大腿内侧和小腿后侧等部位用身体乳液也能轻松涂抹。

有助安眠的体操

保养完头发、脸部和身体后，换上睡衣，做些简单的体操。睡觉前避免进行困难的肌肉训练等运动，做些能够帮助自己入睡，让副交感神经作用的运动。例如，一边大口深呼吸，一边转动脖子，试着伸展腰部和脚踝等部位。活动身体至让自己舒服的程度，感觉血液循环更加顺畅。如果睡前能够放松身心的话，可以期待安眠效果，让肌肤光滑透亮。

睡前减弱室内灯光

等身体完全放松后，接下来要注意的是室内的灯光。比起在灯光充足的空间里看电视等等，使用间接照明，减弱室内灯光，一边喝香草茶悠闲渡过夜晚时光，对于肌肤和身体更有帮助。尽可能使用瓦数小的白热灯泡、黄色的日光灯或者是LED灯，照明亮度控制在30勒克斯的范围内。为了让自己能够安稳的熟睡，请务必留意。

结语

最近的天气有时候白天虽然会觉得热，但是夜晚却忽然变得很冷。这种时候请好好泡个澡，让身体温暖。然后，出了浴室下工夫不要让身体着凉也是很重要的。我想，必须改掉每次洗完澡就会立刻换上睡衣，然后边吃冰边看电视直到就寝的习惯。希望心情和身体都能好好放松的人，要不要先试着找一件自己喜欢的浴袍看看呢？

参考：TOUCH所提案的知性沐浴时间

Science of Relaxaition（杂志屋）