日本女生可是连细节都不放过！解决令人在意的“足部”困扰必看！

虽然早晚变得比较凉，但白天还是非常热。现在是凉鞋、楔型凉鞋与修足美容等使用足部美容的季节，但脚趾外翻、粗糙的脚跟、脚气…等，其实拥有足部问题的女性还不少呢。

为了快点解决这些烦恼，特地向医生询问了一些让人有自信地展现自己双脚的小秘诀。

■可能造成头痛、肩膀僵硬？　女性常有的“脚趾外翻”的意外原因

首先，先确认自己的脚趾。如果大脚趾往内侧弯曲15度以上的话，脚趾外翻的可能性很高。

据说脚趾外翻有很多类型。其中最多的是，足部侧边韧带的松弛造成的“韧带性脚趾外翻”。

平常生活中如果没感觉到疼痛的话，或许不需要那么在意。但是，韧带松驰造成的脚趾外翻会导致全身的歪倾，也有可能导致头痛或肩膀僵硬。

据说脚趾外翻的原因是穿尖头鞋等宽度较窄的鞋子所造成的压迫。但是，更大的原因是脚底“踩踏力”的降低。

现代人直接光脚在地面上走路、道路被铺平，在凹凸不平的道路上走路的机会减少。现代人的生活，容易造成脚底踩踏力的降低。

预防与对策是凹折脚趾来锻炼变平的脚趾肌肉。然后，选择适合自己的脚的鞋子，每天用正确的姿势走路。

已经脚趾外翻的读者，建议在会痛之前就赶快跟专门医生咨询。

■脚气的原因之一是“粗糙的脚跟”？

在这酷热的季节，脱掉凉鞋跟楔型凉鞋时，其实还不少女性会在意脚气。

脚气的原因是汗水。汗水本来是无臭的，但汗腺（制造汗水跟排出汗水的地方）的机能变弱，排出的汗水遇到杂菌的话就会产生臭味。

另外，脚跟等有白色裂缝、干燥粗糙，保养也无法恢复的话，有可能是角质型的香港脚。

与脚趾间等有的香港脚不同，因为不太会痒，所以没注意到是香港脚，慢性化后就可能产生臭味。

如果怀疑是香港脚的话，在使用市面上卖的香港脚药之前先去看皮肤科吧。使用了市面上卖的香港脚药的话，看医生时可能无法下出正确的判断。

初期大多只要擦药就会好，所以只要觉得该不会？　的时候就赶快去看医生吧。

■保养鞋子也是预防的一个方式

预防最重要的是保持脚跟鞋子的清洁。足部保养，脚底全体、脚趾间都要洗得非常干净，也顺便除去杂菌的饲料老旧角质吧。角质保养也可以预防香港脚。

鞋子里面放鞋垫，适宜地更换，好几双交换著用，建议用杀菌产品等为穿过的鞋垫做保养。

用消除臭味的“明矾水”来保养也不错。明矾水的作法请看这里。（可能的话连去看对抗汗水的文章也不错）

不管使用哪种，保养后保持干燥都是很重要的。活用放进鞋子之附有干燥剂的鞋撑，也可以缩短保养的时间。

在意脚气的日子，将有杀菌作用的茶树或尤佳利等的精油滴几滴在热水中泡脚也很不错。

有在工作的妈妈，很容易因为太忙而把自己的事情摆在后头。但如果在意的话不要拖，快点解决的话烦恼也会消除喔。

想一直拥有令人有自信的双脚对吧。