日本杂志介绍！告别水肿烦恼该喝什么茶！

虽然是平常有在喝的茶，但是根据不同的茶种可是会有塑身还有消除水肿等效果的喔！　想要瘦却又想要大吃、受便秘所苦、因为水肿的关系而虚胖……对应这些烦恼，整理了以下喝了后会有效果的茶类。

消除水肿的话，推荐“薏米茶”

增加水分的代谢让水肿也掰掰

薏米茶由于有着绝佳的利尿效果，可以促进将体内所累积的过多水分还有老废物质排出体外。若是长时间维持同一姿势时稍微做些伸展动作，还有注意不要摄取过多的盐分，效果会更好喔!!

喝法的重点

倒入水后加热，在沸腾后以小火煮3～5分钟，成分就会完全的被煮出来。在白天喝是最为理想的。因为晚上内脏的代谢会降低，请尽量不要在睡前喝喔！

解除便秘的话，推荐“黑豆茶”

对于便秘的效果有中医学能够挂保证

有润肠还有促进血液循、造血等在中医的角度上有许多作用的黑豆。烘培过再熬煮过的黑豆茶有着可以让排泄顺畅的效果。另外，黑豆茶也是个让许多人实际感受到对于摆脱熊猫眼跟干燥肌有实际效果的茶喔♪

喝法的重点

为了让成分完成的被抽出，较推荐倒入热水后以小火煮约5分钟，然后用自己平常习惯用的瓶子装后放置一段时间！　干巴巴的豆子里有丰富的食物纤维，务必顺手吃吃看喔♡

推荐喜爱油腻食物的你“乌龙茶”

推荐喜爱油腻食物的你“乌龙茶”

在茶叶发酵的过程中结合儿茶素所产生的是，乌龙茶的塑身成分“乌龙茶聚合多酚”。据说它可以抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。绿茶在中医学中会让身体感到虚寒，但是茶叶是半发酵状态的乌龙茶则不用担心这件事，所以身子性冷的人也可以安心饮用喔♪

喝法的重点

在吃饭时喝最有效果。注入热水后蒸煮1～3分钟，可以中和苦涩的味道并且变得芳醇。
喝乌龙茶容易让喉咙感到干燥，所以从事销售还有营业工作需要大声讲话的人，在工作前最好不要喝。

为了防止身体发冷，不管是什么茶类保持在常温或者是温热的状态是最佳的。在效果发挥前持之以恒是很重要的。从开始的那天开始在手帐里做笔记，首先就先试着持续1个星期看看吧！

参考：‘日经Health 11月号’　日经BP市场营销

（由井妙）