日本女生今年冬天流行热咖啡减肥法！加入椰子油更可促进脂肪燃烧！

天气已经开始正式步入寒冬，喝热饮的机会也逐渐增加。星巴克和Tully's coffee（塔利咖啡）也分别推出“姜汁拿铁”和“爱尔兰拿铁”等季节限定的咖啡呢♪不过，是否有姊妹们怕胖而不太敢喝这些热饮呢？

但是，这些咖啡饮品，其实具有相当不错的减肥效果喔！　本次特别将焦点放在减肥时也能喝的咖啡功效上！　现在，立刻来看看这些，除了能够温暖身体还能顺便减肥的一箭双雕方法吧。

咖啡的脂肪燃烧效果相当显著！

可能有些人不太清楚，但咖啡具有燃烧脂肪的功效，其秘密就隐藏在“咖啡因”和“绿原酸”上。
咖啡因具有活化脂肪酶这个消化酵素的作用，因此，光是平常养成喝咖啡的习惯，就能打造出容易燃烧脂肪的身体。此外，属于一种多酚的绿原酸，听说具有防止体内囤积脂肪的效果。
或许有些人吃太多的时候，习惯喝杯乌龙茶，不过，今后不妨改成“喝杯热咖啡”也不错？

具有利尿作用，可以消除水肿！

应该有人喝完咖啡后，就会想要上厕所……吧？　这也是因为咖啡里面的咖啡因所导致。摄取咖啡因之后，咖啡因会将体内累积的无用垃圾和水分排出，因此，非常推荐体质容易水肿的姊妹们饮用。
不过，也不能一直喝咖啡，1天最多喝3杯就好，之后，可以喝常温或温热的白开水。

在运动前和洗澡前喝效果更佳！

还有能够更加提升脂肪燃烧效果的咖啡喝法，那就是在运动之前和洗澡之前饮用咖啡。听说，在运动和洗澡的30分之前喝最好，所以，在参加社团活动前、上健身房前，或是散步前等最好的时机饮用咖啡吧。

睡前喝咖啡必须注意的事

不过，睡前洗澡的人要注意，因为咖啡因具有醒脑作用，可能会妨碍睡眠，所以在洗澡前喝咖啡时，请留意饮用的时间。

如果不敢喝黑咖啡的人，建议改喝豆浆拿铁♡

虽然咖啡的效果令人高兴，但基本上都是喝黑咖啡才比较有效果。如果不敢喝苦咖啡的人，就改喝豆浆拿铁吧。白砂糖是减肥的禁忌，想要喝甜口味的时候，推荐加蜂蜜♪

喝椰子油咖啡让脂肪更加燃烧吧！

最近，非常受到注目的话题之一是非常适合减肥的椰子油咖啡。最近成为风潮的椰子油，听说具有平衡肠内微生物菌丛的效果。因此，不只具有解除便秘的效果，还能达到美肌、抑制空腹感、预防糖尿病等各种作用。

椰子油咖啡的作法

作法相当简单，如果是1杯滴漏式咖啡，就请准备1汤匙的椰子油。将1杯的滴漏式咖啡和1汤匙的椰子油一起放入果汁机中搅拌20秒左右，这样就大功告成。椰子油乳化之后会变成白白的，这就是重点。因为让椰子油乳化之后，可以提高消化酵素的作用！

想要在冬天减肥时，不妨考虑好好利用这个咖啡减肥法？
（Yamaguchi Yukiko）