下巴长痘怎么办？完整解析脸部冒痘成因+3招教你改善痘痘肌

为什么会一直冒痘呢？中国医药大学中医师杨淑媚分析到，容易长痘的人，体质都比较燥热、火气大，加上身体各部位的毒素累积，借由痘痘散发出来，从以下部位来看看，你的身体哪里出问题！

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额头：心火旺

通常是因为熬夜、失眠与内分泌过盛最为常见，与心火旺有关。

调整方式为避免长期熬夜、早睡早起。

鼻子：肠胃不佳

一是油脂分泌旺盛导致，二是因消化功能不佳，胃火旺有关。

调整方式为减少肉类及辛辣食物，减少喝咖啡与茶的概率，避免过度刺激胃酸分泌，使胃火更旺。

左脸颊：肝排毒能力降低

有可能是肝脏或是血液循环出现问题。

调整方式为运动，是促进血液循环的方式：多到户外活动。凌晨一至三点是肝经循行的时间，一定要在床上睡觉，让肝好好修护！

右脸颊：肺热

当肺火上升，容易有喉咙干燥、咳嗽等症状，在秋天尤其容易发生。

调整方式为可以食用水梨、百合等润肺的食材来滋补肺脏。

嘴巴周围：大肠积热

如果吃了太多辛辣、油炸食物，引发肠热时，很容易在嘴巴周围长痘子。

调整方式为多吃蔬菜水果，养成每天排便习惯。

下巴：肾

通常与肾或荷尔蒙分泌有关，如果是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关，容易月经不顺或月经前冒青春痘。

调整方式为少吃冰冷食物。

平常痘痘还能怎么调理？杨淑媚中医师提出以下3点建议：

1.少吃刺激性食物

首要还是从饮食上做调整，火气大的人，应该避开“油炸”、“烧烤”类，以及低盐、少糖的清淡饮食。

2.蔬果这样吃

多吃青菜、水果对皮肤绝对有益无害，但要记得“每天的适量摄取（约60大卡）”很重要！而不是两三天才吃。其他像绿豆薏仁、苋菜、多补充水分等，都是不错的选择。

3.注意脸部清洁

每天早、中、晚都可以洗脸，做好肌肤清洁。后续的保养品则建议越简单越好，不要过于复杂，对皮肤的负担较低。

最后，杨医师也提到，除非是超级严重的痘痘肌才需要用到含酸类的保养产品，如果只是偶尔冒小痘，只要作息、饮食等方面做些调整，让它自然复原就好喔！

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