减肥入门app 《Human: Move 30 minutes or more》天天运动30分钟轻松瘦身

一提到要运动瘦身，想必许多人就会以“没时间上健身房”或“没地方可以跑步”来回避这个问题。

不过只要有心，不少日常活动只要持续30分钟就可以有效达到燃烧热量的作用。一名App开发工作者Renato Valdes Olmos可以向你保证这件事，因为他自己就是靠改变生活习惯，从145公斤减到80公斤的完美实例。他想借由自己的例子，告诉每个有体重困扰的人，其实只要从小事开始改变起，长期下来就能有惊人效果，因此他发挥所长，自行开发出一个仅供iOS系统使用的健身App《Human: Move 30 minutes or more》。

开启这个App后，把手机放在口袋，App就会开始自动侦测，活动必须持续1分钟以上才算数。这个应用程序充满人性化，并不会给人逼迫的压力，还会依照时段的不同给予使用者活动的建议。如此一来，你不必担心自己参加不了固定的健身课程，只要先从每天散步30分钟（或骑脚踏车、爬楼梯，或者全部都做，加起来30分钟）开始做起，配合健康的饮食，成功瘦身的目标就离你不远啦。