北市运动中心今开馆 春节持续勤运动 放纵味蕾不长肉

过年热销零食

过年期间放纵自己尽情吃喝，但如果不希望这些下肚的美食成为日后身上一寸寸的脂肪，最直接的方式就是“运动”。只要你消耗的热量大于吃进的热量，就不用担心大啖美食而出现发胖的后遗症了。

台北市政府卫生局比较几款年节常见的过年伴手礼盒，坚果礼盒的开心果、杏仁果、腰果…等，每100公克就高达600大卡以上。而热量与脂肪相当高的蛋卷、韩式海苔及巧克力脆片等，及同属有内馅或夹层的糕饼，如泡芙、夹心酥、松塔饼干、卷心饼、千层派、法兰酥…等饼干礼盒，每100公克有500～600大卡，肉干类每100公克约300～350大卡。

只要控制好消耗的热量大于吃进的热量，大啖美食甭担心长肉

北市体育运动场（馆）虽然在春节期间例行休馆(除夕1/30至初五2/4)，但为提供民众运动场地，初三到初五(2/2-2/4)上午8点到下午5点，仍免费开放台北体育馆羽球场、桌球场及天母运动园区网球场。按往年经验，一大早就有民众排队，想要运动的民众请趁早出门。而台北市的各个运动中心，除了除夕和初一休馆之外，初二到初五(2/1-2/4)上午8点至下午5点照常开放。

台北市政府体育局也提供了几个春节期间的运动去处，若家里有大小朋友、银发族，喜欢春节热闹的感觉，不妨考虑到各河滨公园走走，可亲子同游，或沿着台北市自行车环状线，骑单车欣赏基隆河、淡水河、新店溪、景美溪沿途的绿地美景。

而今年的阳明山花季提前在过年前举办，从1月29日进行到3月9日，与家人朋友赏花走春，散步也不失为是一种消耗热量的选择。

资料来源：台北市政府体育局、台北市政府卫生局、国民健康署 制表整理：BeautiMode

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