学蜘蛛人倒吊练瑜珈！玛丹娜豪华健身房Hard Candy Fitness创新课程让健身变有趣

玛丹娜的健身俱乐部Hard Candy Fitness以“不流汗，没糖果”、“越困难就是越好”等口号，激励大家努力健身

“不流汗，没糖果(No Sweat, No Candy)、“越困难就是越好(Harder is Better)””，这些是玛丹娜开设的连锁健身俱乐部Hard Candy Fitness的座右铭，我们的身材被视为糖果，想要好身材就得运动！不断挑战自我极限的玛丹娜，她个人就是身体力行实践这些座右铭最好的例子。

健身俱乐部以玛丹娜2008年专辑《Hard Candy(娜‧式‧糖)》为名，多伦多是该健身俱乐部目前全球最大的据点，为了让健身变得更有趣，俱乐部不断推出创新课程，现在还可以像蜘蛛人一样，倒吊在墙上练瑜珈。

疯狂瑜珈(Off the Wall Yoga)让你体验蜘蛛人般的倒吊方式做瑜珈

俱乐部专属瑜珈教室中有一面特别订制的瑜珈墙，把瑜珈墙当成道具，你可以把自己吊在墙上做瑜珈，透过吊带的压力，主动放松你的肌肉，透过轻轻推离吊带所在的墙面位置产生收缩，重新排列、重新调整，解放你的脊椎。

玛丹娜自创“对汗上瘾(Addicted to Sweat)”健身课程，结合演唱会和MV中的舞步，是俱乐部的招牌课程

团体课程部分，玛丹娜著名的“对汗上瘾(Addicted to Sweat)”健身课程绝对是焦点，这个独家课程是玛丹娜Madonna与她的私人健身教练Nicole Winhoffer发展出的健身训练课程，它结合了玛丹娜自己设计的以及在MV中、巡回演唱会中曾跳过的舞步，包括心肺舞蹈锻炼、身体雕塑训练、紧实及耐力训练等，Nicole Winhoffer说：“玛丹娜根据我们每天的训练设计了这套课程，希望能让大家保持对运动的兴趣，努力创造并维持最佳成果和绝佳的体能状态。”而多伦多据点的每个Addicted to Sweat教练都是由玛丹娜和Nicole Winhoffer直接参与遴选。

玛丹娜在多伦多俱乐部开幕当天，也亲自与30名会员跳起招牌舞“对汗上瘾(Addicted to Sweat)”

此外，“肌力与高跟鞋(Strength & Heels)”团体训练课程，让男男女女穿着高跟鞋和厚底鞋跳舞，除了可训练肌力，同时教人如何优雅有型、态度十足地走路和跳舞，想上这个课程的男性还可跟健身房订购量身订制的高跟鞋。多伦多的俱乐部首席执行官Annick Marcoux表示，“真的就是要学习穿高跟鞋走路和跳舞，这需要很强健的核心肌群。这是非常、非常有难度的。”

玛丹娜认为“舞蹈”是Hard Candy Fitness有别于其他健身房之处

多伦多的冬天约有半年之久，在温暖的月份可以在健身房的露台进行户外课程，玛丹娜说：“假如舞蹈不是Hard Candy Fitness一部分的话，我就不会在这里了。这就是让我的健身房有别于其他人的地方。”

Hard Candy Fitness营造出充满能量的环境，透过空间、器材、音乐、课程等软硬件相互搭配，让健身变得更有趣

音乐也是Hard Candy Fitness很重要的部分，俱乐部装设了如夜店般的音响系统和Wi-Fi DJ台以及在飞轮教室播放的音乐录影带，俱乐部每周五也会请来不同的DJ负责播放音乐，别以为玛丹娜的健身房就只会听到玛丹娜的歌曲，他们也知道何时该适可而止，因为玛丹娜本人也是会听其他音乐的，她也很欢迎其他音乐。

照片来源：Toronto Life、Jennifer Toole、Madonna Instagram、Hard Candy Fitness fb、Hard Candy Fitness Toronto fb