日常适用的婚前保养6要诀 让你变身最美新娘（上）

 （最美的新娘不会凭空出现，需要靠耐心与毅力才能作到。图片出处）

谁都希望自己结婚当天是以最美丽的模样示人，所以为了能在那天美美的现身，提早进行保养计划是绝对必要的，无论平常有没有勤作保养，都可以利用这段时间透过食补、医生咨询以及正确的保养步骤，从上到下，由内而外让自己美得彻底！

保养这回事，没有立即见效的，需要留一段时间作为发酵期，这段时间当然越长越好，但最少给自己半年的时间，尤其是如果想要趁机进行塑身或一些微整形手术的朋友，预留这大段时间复原是绝对必要的。接下来BeautiMode会针对护肤、美甲、美发、塑身、食补等部分，提供一些建议供各位准新娘参考，搭配耐心与毅力，成为闪耀新娘不是梦想。（这些方法可都是终身适用的唷！）

 

要诀一：先了解自己的身体状况 作各式健检及专业医师咨询 对症下药

想要由内而外变美丽，或者是在意婚后要生小孩的人来说，看医生绝对是必要的。为了婚后的生活幸福美满，请务必邀请你的未婚夫一同到大医院或合格健检中心进行婚前健康检查，了解自己的身体机能及健康状况，若能够靠生活习惯的改变来改善的部分，绝对要向医生咨询清楚改善的方法，并彻底的贯彻。除了必要的婚前健康检查之外，若有想进行整型的朋友，寻找专业的医师评估也同等重要，请先向医师提出自己想进行手术的部分，请医师替你评估各项风险并解释各项手术和疗程的细节。

每一位准新娘想改善的部位不一，但最无差别的，就是都需要一位合格专业的医师，医美诊所满街都是，如果你有习惯去的诊所，就建议不要再换，医生与接受手术的人之间，最好有稳固的信任，至于没有接受过疗程的人，除了上网勤作功课、多爬文之外该如何选择真正适合你的，以下有一些指标可供参考：

● 先确认你的医生有合法执照，以及指标性学会所颁发的证书，而且是一位有效的学会成员，同时该学会与他／她的专业相关，具有优秀的实务经验。

● 只在自己专业领域职业，没有进行跨领域的医疗行为。没有尚未被解决的医疗纷争纪录。

● 倾听你的疑虑，并尽义务详细回答你的疑虑。最好他／她的沟通方式是你可以接受的。

● 诊所需具备比一般地区诊所更好的麻醉、可移动式病床或是医院外科专用设施。前往进行手术的人，也请务必确认替你执行手术的医生是谁，以及他／她接下来会替你执行什么样的手术、手术的名称、疗程与风险，皆须仔细的告知，而手术过程中会有持麻醉证书的人随侍在旁。

● 会在手术后关心你的状况，同时也会以手术前后的照片作详细说明。

● 医生可以拥有医院的授权，若你有疑虑，你可以要求医生在你指定的合法医院进行外科手术，如果你的医生不被你指定的医院允许进行外科手术，那么你也不需要考虑继续让该名医生替你进行之后的疗程了。

（有想趁机作微整形手术的朋友，务必做足功课，选择最适合自己的医生。图片出处）

要诀二：针对健检报告改善饮食习惯 吃出美丽健康

健检报告出炉后，务必开始针对可靠改变作息就能改善的部分进行调整，若准新娘们是个三餐不正常的上班族，更是需要询问医生可以吃哪些保养补给品来提供身体所需的营养，务必尽量让自己能三餐定时，饮食均衡。此外，有些食品对于某些特定部位特别滋养，想改善这些部位的朋友，建议先询问医生或营养师这些食物的每日／周摄取量，再进行养生食谱的规划。

在介绍其他养颜食品之前，必定要先介绍女性最需要的的三种矿物质，锌、铁与维他命C，铁质为女性补血必备要素，而锌加上维他命C的组合则是美容养颜和强身保健的黄金搭档，有助于胶原蛋白的生成，对于皮肤来说是最棒的养分，不过锌质不宜吸收过量，过度摄取会造成关节损伤。其他的健康食品如下：（对人体有益的食物族繁不及备载，在此只约略列举）

● 养颜：葵花子、南瓜子、四季豆、绿豆、大豆、白木耳、菠菜、海带

● 美体：大蒜、韭菜、洋葱、香菇、冬瓜、豆芽、芹菜

● 秀甲：优酪乳

● 明目：胡萝卜、柑橘类、鱼肉

（吃对食物很重要，但均衡饮食更重要。图片出处）

要诀三：认识肤质 精炼保养过程

关于要不要勤作保养这件事，有人同意，有人秉持《肌断食》的理念，建议大家最好丢掉手边的保养品，让皮肤自然的调节机制运行，并维持健康的作息，就能拥有好肤质，不过，一个人能拥有完美的肤质，背后的原因有很多，建议想改善肤质的朋友，可以先到皮肤科作肤质检测，了解自己的肤质，世界上没有最好最棒的保养品，用对了就是最好的；保养方式也是，没有绝对的一套流程，有时简化的方式也能比复杂的花招好，重点在于，适合自己。

结婚当天，新娘们无非是想让自己拥有丝滑、白净的肌肤，穿上露背的礼服，才能容光焕发，成为当天最美丽的焦点。所以接下来就要和大家分享让肌肤变得细致白皙的秘诀。

● 基本功：洗脸

很多人以为保养最重要的是找对保养品跟正确的保养顺序，当然那也非常重要，不过这一切都没有比洗脸来得重要。找对保养品之前，先替自己找个适合的洗脸剂吧！比较建议的洁颜剂是亲水性的洗面乳，至于是不是pH值5.5的中性洗剂倒不是那么重要，因为市面上的洗剂大多为中性，而且最重要的是都是界面活性剂，水一冲很容易就能将皮脂层洗掉，但若把皮脂层洗掉，就很容易引起过敏，所以不要选择威力太强大的洁颜产品，选择亲水性好冲洗的，能确实把残妆跟脏污洗掉就好了。

另外，在洗脸的顺序上，许多人都坚持要先卸妆，不过美国的化妆品专家Paula Baoun曾经在自己的著作《美容圣经》（The Original Beauty Bible）中说道，先卸妆是没有不好，不过此时卸妆会产生大量摩擦，反而容易让肌肤产生细纹，先用亲水性洁颜产品洗脸，把大部分的彩妆洗掉，再用卸妆产品去除残妆，会更省力也更保护脆弱的肌肤。

（正确洗脸，保养完成一大半。洗完脸避免用擦拭的方式，用毛巾轻压按干，减少摩擦。图片出处）

● 找对保养品：

A. 针对肤质

虽然女性的肌肤到了各个年龄会有些微的转变，但基本上每个人的状况不同，所以并不代表每过了一个年龄门槛，就必须改变保养习惯。因此认清自己的肤质基底是更为重要的事，选错会让毛孔堵塞，造成青春痘或发炎。干性肌肤的保养品最好使用乳霜、中性肌肤选用乳液、油性肌肤用凝胶或液态的保养品是最为清爽的选择。

B. 美白、斑点

每位女性的美容诉求虽大同小异，不过却因为个人因素，导致解决上的困难。不过一般而言，选择保养品时，如果该产品含有抗氧化物、与皮肤结构相同的物质、细胞沟通因子的话，就差不多可以把其他的选项剔除了。

－抗氧化物（加强防晒、修复肌肤）：维他命A、C、E、beta胡萝卜素、硒、绿茶、大豆萃取物、葡萄萃取物、石榴萃取物

－与皮肤结构相同的物质（抚平细纹、舒缓肌肤）：卵磷脂、甘油、脂肪酸、玻尿酸、胶原蛋白

－细胞沟通因子（防止皱纹产生）：有烟碱酰胺(niacinamide)、维他命A醇(retinol)、合成性胜肽、卵磷脂及三磷酸腺苷(adenosine triphosphate)

除了挽救的动作以外，预防的行动更是让美白成果快速见效的方法，因此每日的防晒必不可少，做好防晒，基本上就达成了保养步骤的一大关键。防晒品不是选择SPF指数越高越好，SPF15以上至SPF45之间就已经足够了。相信透过防晒以及足够的维他命C摄取，肤色均匀就不再是遥不可及的事了。►网球甜心莎拉波娃的防晒秘技

（不盲从广告及专柜人员的说词，先了解自己的肤质与肤况对症下药才是王道。图片出处）

C. 粉刺

无论是黑头粉刺还是白头粉刺，都是肌肤的万年天敌，首先确认自己的肤质属性，如果非干性肤质，就不须使用保湿产品，另外也需要谢绝质感太油的产品，用小分子的亲水性洁颜产品，避免使用固态的香皂，以免增加产品堆积在毛孔的机会。此外，去角质的产品也很重要，外用磨砂膏和妙鼻贴虽然用起来很过瘾，不过却会伤害肌肤，甚至引起不乐见的细纹，请选用温和的，含有少量水杨酸、果酸的产品，能有效改善角质堵塞的问题。

►来自日本的疗愈系保养品Three   ►天后玛丹娜的创新保养法

照片与资料来源：Paula Baoun《美容圣经》