日常适用的婚前保养6要诀 让你变身最美新娘（下）

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上一篇我们谈到了婚前微整形、食补及脸部保养的部分，接下来本篇要针对塑身、美发、美甲、美足和结婚前一天的保养要诀作重点提醒。

要诀四：塑身

担心自己穿上婚纱后身体线条不够好看，那势必得在婚前半年，甚至一年，就要该开始运动改善身体曲线，原本就有运动习惯的人可继续维持，尚未养成习惯的人，趁机开始也很好。瑜珈是能让身体线条变美的运动，不过如果没有上过瑜珈课，还是先从又便宜又简单的跑步开始吧！

很多女生不爱从事跑步运动是因为担心小腿长出萝卜，不过会长出萝卜也是因为暖身操及收操还有跑步的姿势不正确所造成的，其实只要在暖身的时候，确实的伸展每一个部位的筋脉，包含后小腿的部位，基本上这些阻挡你不去跑步的担忧是不会实现的，要是真的还是担心的话，建议在跑步结束后好好作收尾操，然后回家替自己的腿部进行按摩，放松一下肌肉。

此外，在《欧阳靖写给女生的跑步书》中有提到，跑步姿势正确的话，其实全身上下都会有显著的运动量和热量燃烧，对于想全身塑身的人来说是不错的运动种类选择。只是跑步并不会立即看到效果，所以与其他的保养步骤一样，都需要一段长时间的酝酿期，跑步最好的时间点是早晨时空腹跑步，跑个30分钟效果最佳，跑完后30分钟内快速食用香蕉或是阿华田饮料来补充碳水化合物，填补消耗的肌肉肝糖，不仅能让隔天运动更顺利，同时也不会发胖。

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（确实的暖身与收操，还有运动后的按摩，都能让身体线条更美。图片出处）

要诀五：其他小细节也别忘记

● 美甲

指甲虽然只占整体的一小部分，但保养做好依然能达到画龙点睛的效果，再者，有一双纤纤玉手的新娘，更能让众人将目光摆在你身上！定期将指甲修剪干净整齐，若指甲容易断裂就更不宜留长，修剪后可涂上一层护甲油。另外，平时洗好澡后可以先涂抹一些指缘软化油和护肤乳液按摩手脚。多注意指甲的颜色以及质感，如果不平滑或有变色的情况，最好前往皮肤科诊断。而有涂抹指甲油习惯的朋友，也应适时让指甲休息，以免指甲变色。

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● 美足

虽然说足部在结婚当天现场不会被看见，但全身都保养了，足部怎么能放过呢？首先定期修剪指甲是必要的，再来就是洗完澡后，趁著角质软化时，拿出抛光板和磨脚板，将指甲边缘和脚底板的老废角质和粗硬的皮肤磨掉，接着涂抹保湿的护足霜，每周再进行一次足膜的洗礼，就能拥有柔嫩的双脚喔！最后，请务必记得，所有的保养都不能过度，过度都会得到反效果喔！

（手脚虽没有占很大比例，却也深深地影响着整体造型外观。图片出处）

● 美发

和皮肤一样，在进行保养之前都要先了解自己的属性，才能挑对洗护产品，接下来就是缺水补水，过油已温和的方式对待。所以说，干性发质或干硬发质，应挑选锁水保湿的洗发精，油性发质或者发质很细软的朋友，则需要挑选温和洗发精进行洗护，油性发质不宜过度保养，会让皮脂层失衡，头发会更油。

除了发质要柔亮丰盈之外，不毛躁也是一大重点。要让头发服服贴贴，最重要的就是不要破坏发丝上的毛鳞排序，所以在每次洗发前和洗发后，务必要用尖尾梳将头发轻轻梳开，洗发后湿润的头发最为脆弱，因此应该以毛巾包覆，用挤压的方式将多余的水分挤出来，取代搓拍头发的方式，更能保护头发的毛鳞片。最后，吹头发时吹风机要和头发保持约10~15公分的距离，由上往下顺着毛鳞方向吹，头发才会服贴听话。在养成这些习惯之后，再每周进行2~3次的护发，干性发质需更勤劳护发，最好洗完就护，结婚当天要拥有动人秀发，绝非难事！

（不破坏头发毛鳞，头发就能乖乖听话，服服贴贴。图片出处）

 

要诀六：婚前一刻

最后的最后，终于来到这一刻，婚前一天到婚前三小时，请各位准新娘持续先前的所有保养步骤，除了不要润丝和护发之外，因为润丝和护发会让头发变得不好塑型，所以婚前一天就不必润丝和护发，此外，也必须记得作除毛的工作，穿上礼服才会好看。作完这些，结婚当天就只需要涂抹化妆水和乳液，就能静候新娘秘书前来妆点你，将你送上红毯另一端啰！

资料来源：大块文化《欧阳靖写给女生的跑步书》、中国华侨出版社《护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮》