怀孕学问大！新手妈咪侯佩岑分享怀孕及产后保养经验买得易|maideyi.com

演艺圈喜讯频传，艺人徐若瑄和关颖最近相继传出怀孕消息，即将升格成为新手妈咪，而在2014年9月欢喜迎接宝贝儿子出生的艺人侯佩岑，则是在代言活动上大谈育儿经，产后身材及肤况更胜以往的她，以过来人的经验分享怀孕期间及产后的保养，甚至还大谈她与母奶奋斗的过程，她笑说，“人生要认识的人很多，我生完还要认识一种人，叫做‘通乳师’。”

从小就爱漂亮的侯佩岑，不讳言她也怕变老，因此会学习保养，喜欢透亮肌肤的她表示，怀孕时因为贺尔蒙变化，或者是因为太忙，睡眠不足，很容易会让肤色暗沉，尤其是亚洲人又很容易出现皮肤肤色不均的状况，而肤色不均会导致气色看起来较差，因此要改善气色，让肤色均匀就要用对产品，而且防晒很重要，因此防晒系数要选对。

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爱漂亮的侯佩岑，认为肌肤也要坐月子，泡澡和踩脚踏车是她维持透亮肌肤和纤瘦身材的方式。

肌肤也要坐月子

以前不太爱喝水，也不会特别透过饮食来补充肌肤需要的养分，现在侯佩岑会吃猪皮、鸡脚这类食物以补充胶原蛋白，每天也会逼自己至少要喝1500毫升的水，她说，“我觉得这也是让皮肤亮起来、比较有弹性的方法，比较不会长皱纹，这是真的。”

她继续补充说，不光是人要坐月子，肌肤也要坐月子，“我觉得皮肤也要坐月子，在这段时间，其实你有很多时间可以好好照顾自己，我会擦厚厚的一层净白精华液，之后就去泡澡，因为泡澡会促进皮肤的新陈代谢，会流点汗，有时候我甚至还会敷颧骨面膜，因为很多女生在怀孕的时候容易黑色素沉淀，所以在颧骨的地方，容易晒到太阳的地方会容易长斑，人家说我怀男生是不是就容易色素沉淀，其实在很多关节的地方，包括像腋下、脚踝、膝盖等，你也可以擦一些净白精华，我其实都还蛮努力在擦，然后泡澡的时候可以顺便代谢出来，这个是很好的方法。”

侯佩岑坦言，自己并不算是非常勤运动的女生，但因为产后恢复身材真的没有那么容易，因此她也会偶尔做些简单的运动，一周两次花30分钟踩踩脚踏车。而当妈妈之后，花在自己身上的时间比较少，但她仍然很重视脸部肌肤保养，就算再怎么忙，还是一定会抽时间泡澡敷面膜和擦精华液，“10分钟之内你就可以流一点汗，然后顺便保养，踩脚踏车和泡澡，这两个是我现在一直会保持的习惯。”

侯佩岑要求自己每天至少喝1500毫升的水，维持肌肤透亮Q弹。

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为了儿子，怎样都值得

提到宝贝儿子，侯佩岑脸上洋溢着幸福的笑容与满足，虽然儿子目前才六个月大，但因为吸收太好，体重已经达到9.3公斤，侯佩岑夫妻俩因为常常抱孩子，老公现在已经脊椎发炎，她自己则是肌腱发炎。侯佩岑透露，她经常会和老公一起跟儿子玩，为了逗儿子笑，常要做出许多夸张的表情和动作，“有一次我突然觉得两颊笑得很酸，以前会怕笑会有皱纹，但现在却觉得，为了儿子，就算是发胖或者是水肿、有皱纹，再怎么样都值得，因为真的很开心，实在太值得了！”

回顾刚生产完哺乳的过程，当时身为新手妈咪的她，曾经因为宝宝体重下降而紧张担心到哭，但现在她也能够以过来人的身份建议身边刚生产完的妈妈们别太紧张，“婴儿体重下降是非常自然的现象，因为他本来出生就会脱水，所以体重本来就会下降，我现在身边有很多刚生的妈妈，我都会说，前面不要太紧张，因为他本来体重就会降。”侯佩岑指出，人体是很奥妙的，母亲的奶水量会随着宝宝的需求而逐渐增加，因此她都会劝新手妈妈们“不要放弃，也不要压力那么大”。

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怀孕要认识一种人，叫做“通乳师”

她笑说，“人生要认识的人很多，我生完还要认识一种人，叫做‘通乳师’，你要请人来帮你把乳腺按摩按开，甚至有时候怀孕之前就要开始按，那时候我不知道，乳腺不通，分泌的乳汁就会比较少，把它按顺了，真的就会多。所以我就觉得说，哇！怀孕的学问很大！”通乳腺的工作可以让老公代劳吗？侯佩岑说，“这个他没有办法，有专业的，当然要专业的，因为他新手爸爸，什么都不知道，别来胡闹！”

侯佩岑在生完小孩后，终于体会到“有子万事足”的心情，前阵子到米兰参加时装周，首度与小宝贝分离一个礼拜的时间，她特别请老公装了网络遥控监视器，让她可以随时掌握小宝贝的一举一动，她笑说，“漫游费超贵，因为我一直在看网络的录影机，就是一直要看他。因为摄影机拍摄角度是固定的，大家都说这刚刚不是看过了吗，我就说不行，要再察看一下。”

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侯佩岑满口妈妈经，提到她的宝贝儿子，脸上充满着幸福喜悦与满足。有子万事足的她，为了逗儿子开心，夸张表情笑得脸酸都无所谓，直言就算出现皱纹也很值得。

感恩儿子超体贴，工作成为小确幸

侯佩岑很感谢儿子是个很体贴的小孩，不太吵，现在可以自己很规律的睡觉，怀孕时也让她没有出现害喜的现象，也因此老公的祖母常常对她说，如果你宝宝这么乖，你就可以再生10个。尽管跟母奶奋斗的过程，让她几乎都没睡觉，但侯佩岑表示，“那些经历不管多累，但是你的心情是很好的，是很开心的，所以我现在也会怀念怀孕的过程，跟那个时候刚生出来在哺乳的过程。”

现在的侯佩岑把工作当成自己的小确幸，“因为有了他之后，我就觉得人生不是我的了，我会觉得我是要为另外一个人负责，我以前没有很会照顾自己，可是我现在会觉得说，我要好好的，甚至我会觉得说，我不要感冒，不然我就不能照顾他，我要把我自己顾好，我才可以给他好的照顾，所以我现在反而会提醒自己说，我要注意我自己的健康。”