说到“瑜珈”，率先映入你脑海的画面会是什么呢？一位身材纤细的女性穿着运动服将身体伸展成一个美丽的弧度？BeautiMode本次专访了印度瑜珈冠军老师Sujit Kumar之后，发现瑜珈其实不只是原本所想的那样，Sujit老师大方分享了他学习瑜珈20年的经验，并要破解大家对瑜珈的迷思。
5岁开始学习瑜珈至今已经超过20年的Sujit Kumar老师，最近推出了他的第二本著作《Sujit Kumar老师的7堂神奇瑜珈课》，有鉴于此，透过出版社的协助我们获得了专访的机会，与这位年纪轻轻，却已经被许多瑜珈老师奉为圭臬的大师近距离接触。从一见面开始，他就不断地颠覆我们原来对瑜珈的想像。
一进入Sujit老师位于松江路上的瑜珈教室，就感受到有别于一般瑜珈教室的气氛，明亮干净的空间里，弥漫着一股平静的感觉。笑嘻嘻出来迎接我们的Sujit老师果真如传闻中所说的那般年轻，身穿黑色皮衣外套，眼睛闪烁纯粹又明亮的的光芒，和印象中身穿弹性瑜珈服的老师不太一样。我们在瑜珈教室的接待大厅面对面坐下，外面迎接开工的鞭炮声此起彼落。
▶Sujit老师亲自示范超简易瑜珈
在台湾，瑜珈多半被视为女性的运动，所以我们很好奇，是什么原因让Sujit老师在年仅5岁就开始接触。原来，在印度，瑜珈是一种从宗教衍生出来的文化，而且许多瑜珈老师都是男性，更由于瑜珈对孩子的身心灵发展都相当有益，所以有不少家长会让小孩去学瑜珈。
然而他的状况则稍稍有些不同，他表示自己最开始纯粹是出于好奇：“小时候常常会在瑜珈教室外看里面的人练习，我很想知道他们是如何做出那些优美的姿势，同时还可以平衡。”由于长时间都在外面盯着教室内，就被里面的瑜珈老师问有没有兴趣一起学：“可是那时候我年纪太小，很害怕和我说话的陌生人，所以当下我的反应是吓得转身就跑。之后因为我的哥哥也加入他们，我才鼓起勇气跟哥哥说想一起学。”
因为年纪很小就开始学，所以3个月后他就已经能完成许多动作，这也使他对瑜珈萌生更浓厚的兴趣，长期钻研之下，让他成为蝉联6次印度Bihar州立瑜珈比赛冠军的纪录保持人，2010年以前，Sujit老师都在香港授课：“后来是缘分要我来台湾，我就来了。”这一待，就超过4年。
Sujit老师说瑜珈是一种生活方式，这并不是为了营造形象的漂亮话，在他的解释之下，我们更深入了解，透过这样的身体活动将如何影响生活中的各个面向。“一开始其实我也没有感觉到自己有什么变化，毕竟我年纪很小的时候就练瑜珈，小孩子不太会注意到生活上的枝微末节。直到练了5年之后，才发现自己有些不同。”Sujit老师回想他早期练瑜珈的过程，他表示小孩通常会有一段时间食欲不振，他最早期的时候也有，但练了瑜珈之后慢慢改善这个状况：“而且小朋友都很常会吵著跟爸妈要玩具或其他东西，可是我渐渐减少这些状况，也变得不会挑食。”Sujit老师当时的瑜珈老师对他说，食物可以改变一个人的行为：“他说我们应该要为了健康而吃，而不是因为食物本身的味道。理解这件事情之后，会开始学着接受、包容很多事情，抱怨也变得比较少。”
察觉这些变化让他对于瑜珈感到更好奇，于是他开始深入研究瑜珈的历史跟文化，也开始钻研哲学：“其实瑜珈真的影响印度人的生活很多，但大多数人自己并不知道。”
练瑜珈时非常注重呼吸，Sujit老师说这道理有点类似气功学谈的“气”，呼吸的方式决定了瑜珈50％的效益，懂得呼吸，才能真正享受到瑜珈的益处。在《Sujit老师的7堂神奇瑜珈课》中提到，呼吸有助于活化身体、稳定心灵、提升血液中的含氧量，头脑思绪也会比较清晰，采访当天，老师也说，他发现瑜珈会让人即使在负面的情绪之下，也能很快冷静下来，不仅对健康有益，甚至能让人变得乐观，发生任何问题，都能客观地探究事情背后的原因：“生活在物质社会，人会有很多问题，透过这些问题，我们必须知道所有的苦与乐都不会永远伴随，同时也被赋予一个机会去享受所有的苦与乐，这样人才能真正的平衡。”原以为瑜珈只是透过肢体伸展提升身体的机能，但在这次访问中，我们发现，真正的瑜珈是一种精神，一种没有预期心理、没有利益目的、专心而纯粹地投入某件事情的意念。也难怪，年轻的Sujit老师，可以超越事物的表象，和许多年纪跟历练都多于他的学生交流。
人们在选择瑜珈课时常常会有许多疑虑，在这次的新书中，Sujit老师都做了非常详尽的解说，他说瑜珈的派别跟种类很多，选择时最好先检视自己的身体状况，其次是自己的个性、喜好和目的：“有些人是为了健康、有些人是为了宗教；有人喜欢动作很多或流很多汗，也有些人喜欢比较静态的种类。不管哪一种，最后的目的都相同，都是为了让生活更和谐、更平衡，也让灵魂更加自由。”
Sujit老师建议初学者，刚入门时绝对不要心急，不要跟其他人竞争比较：“因为每一个人的状况都不同，就算跟你上同一堂课的同学也一样，他可能比你有经验，所以做得比你好。做瑜珈时绝对要专注，不要担心自己的姿势，或是时间不够，不要心急，太过心急可能会让你的身体受伤。”
对于最近非常热门的“空中瑜珈”老师也有建议：“上空中瑜珈之前，最好先学基础瑜珈，主要是因为有一些名词，要先上过基础课程，在空中瑜珈课时才能跟得上老师，毕竟一般瑜珈教室都不是一对一的。”至于基础课程要上多久才能进阶到空中瑜珈课程，老师则表示因人而异，但平均来说，大约一个月的时间就够了。此外，Sujit老师还说，做完瑜珈切记务必要做摊尸式大休息：“摊尸式就像睡觉一样，人可以不吃不喝，但不能不睡觉，所以一定不能省略，这非常重要。”
▶玛丹娜的健身俱乐部也有空中瑜珈课程
【Sujit Kumar老师新书读者见面会】
时间：2015年4月12日（日）15:00~16:30 地点：信义诚品3楼Forum（台北市信义区松高路11号3楼）
＊活动现场购书皆可获得三重优惠，详情请洽：02-8914-6405（哈林文化行销部）
采访撰稿：BeautiMode
资料来源：哈林文化
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2019-03-06 17:37:00
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