夏日里，时常穿上短袖或无袖的上衣，除了要锻炼手部、腿部、腰部的肌肉线条以外，其实全身里还有一个地方超级重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼时，这里的线条绝对不能有缺点，体态才会看起来更加完美，这个身体部位就是“背部”。背部其实也会囤积脂肪，尤其是在运动不足或姿势不良时，或者年龄逐渐增长后，背部的肥肉就会慢慢的累积，这时就要加强运动，让背部线条更加美丽唷！
背部的脂肪囤积，通常随着年龄增长、运动不足、姿势不良...等，渐渐的开始松弛与肥脂肪形成。
运用每天闲暇时刻，就能做的锻炼背部线条运动，来加强与结实背部肌肉，简单的背部运动来展现漂亮美背。首先，准备一条长巾，可站着或坐着，两手握著毛巾的尾端，此时背部与手臂需挺直，正确的姿势才能为运动带来更好的效果唷！
两手握著长巾的尾端，吸气时将双手举高与身体呈一直线，此时，会感受到背部手臂有延伸的感觉。
接着双手顺势往下，手臂弯曲背部挺直后吐气即可完成，每次重复动作约十下，就可以完成一个循环。
每天运用简单的背部运动，来达到锻炼背部与手臂的线条，让夏天穿上露背上衣也能展现漂亮曲线，趁夏天的尾巴时，赶快一起展露漂亮的美背吧！
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2019-03-06 08:37:00
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