相信对很多人来说,卡拉迪乐芬妮(Cara Delevingne)即便不再走秀、甚至表明讨厌时尚圈,但仍有不少人将她视为超模,无论是绝美又独特的五官、或是纤细修长的身材,很难让人忘记卡拉在秀场上自信走台步的模样。
虽然离开了超模界,卡拉的身材却没有因此走样,从她热映的新作《星际特工瓦雷诺》(Valerian and the City of a Thousand Planets)中可以看到卡拉的体态更为精实好看,比起先前的骨排身材,现在的体态反而更容易让网友们效仿,而卡拉的专属健身老师James Dulgan也不藏私的公开了为她打造的运动菜单。
礼拜一:45分钟慢跑加上15分钟跳绳
礼拜二:60分钟拳击有氧
礼拜三:15分钟跳绳加上20分钟慢跑 礼拜四:25分钟腿部训练、25分钟腹肌训练加上10分钟跳绳 礼拜五:45分钟瑜伽冥想 礼拜六:45分钟皮拉提斯加上15分钟腹肌训练 礼拜天:休息日
和先前介绍过的“哈蒂德姐妹”贝拉 ( Bella Hadid ) 、吉吉哈蒂德 ( Gigi Hadid ) 一样,卡拉也曾表明她并不借着节食来减肥,而是一周运动6天,其实粉丝们都知道她非常热爱吃汉堡、起司肉排三明治、披萨、草莓以及培根,她甚至爱吃培根到在脚底板刺上培根纹身。
▼卡拉喜欢吃培根喜欢到手机壳、纹身都有着培根的踪迹。
不过大家绝对无法相信,这竟然是她还在超模身份时,最常出现在卡拉的饮食清单里的食物。不过去年接下《自杀突击队》(Suicide Squda)后便认知到时尚圈、好莱坞要生存的型态非常不同,为了要改变她的超模气息,卡拉决定在健身教练以及营养师的帮助下戒掉了酒精,并搭配健康饮食:
早餐:大碗燕麦片搭配坚果、小豆蔻以及水。 午餐:迷迭香烤鸡汉堡、芦笋、花椰菜以及地瓜 点心:水果搭配12颗杏仁,或是水果搭配一匙杏仁油 晚餐:日本鲑鱼加上毛豆沙拉
虽然卡拉被营养师禁止吃面包、贝果以及马芬,但这并不表示她不能吃爱吃的食物,由于碳水化合物不仅是身体运作来源,如果直接进食淀粉,反而会经常使大脑感到饥饿进而反扑,到时反而会越吃越多,因此在营养师搭配的菜单中仍看得到燕麦片、汉堡以及地瓜。但编辑在这边建议,卡拉的健身方式是有专人在一旁指导,如果粉丝们想跟着一起动的话,还是请健身房的教练给些意见,大家才不会因为减肥而受伤喔!
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2019-03-05 05:25:00