薇佳 - 小红来袭闹肌荒 “小红安瓶”搞定1周好气色 健身女神Annie老师 生理期美丽关键大公开

生理期往往是女生的困扰，身材水肿、心情低落、肤况变糟、长痘痘..等，甚至还会经痛到受不了，现在越来越多女生有健身习惯，大家都关心生理期能不能运动?该怎么保养?国际级健身女神Annie老师说：生理期间依旧可以运动，但要调整运动强度、做些缓和动作；饮食方面摄取优质蛋白质，补充高纤维、含铁、维生素Ｂ等食物；肌肤保养方面，选用浓度较高的安瓶来集中保养，就能顺利度过生理期不适。医美保养品牌“薇佳”针对生理期间，出现脸色暗沉、气色差、易有细纹等肌肤问题，推出“小红安瓶”，主添加延龄成分“替普瑞铜”与古老神奇植物“极地龙胆花”萃取，以3:7的油水精华，达到澎润肌肤，改善粗糙衰老，恢复细致红润好气色，1盒3mL*2入，售价699元，建议生理期间使用1盒效果最佳，实体通路“康是美”独家贩售。

小红来潮 健身女神维持美丽的3大关键：
经营“跟着Annie一起来运动”粉丝专业，并著有“运动不是为了瘦！肌力女神与你用健身宠爱自己”等书的国际级健身女神“Annie老师”，在生理期间也会被抵抗力变弱、代谢变慢等问题困扰，从饮食、运动及肌肤保养，3招教你安然度过小红来潮不适期：

1.健身减重期，饮食这样做..
在生理期健身减重期间，一定要多摄取高优质蛋白质的摄取，例如鸡肉、蛋、豆腐、无糖豆浆等，作为修复、增长肌肉的营养来源。另多补充高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、

全麦面、糙米、燕麦...等，可增加血液中镁的含量，增加身体的新陈代谢。特别注意，生理期间身体较虚弱，多吃含“铁质”的食物及能提高吸收铁质的“植物性蛋白”；晚上8点后不吃宵夜，如在两餐之间肚子饿，可以补充些核桃、腰果等富含“维生素B”的食物，有利于调整生理期不适和镇静神经。最后，还是要提醒大家要多喝开水，补充体内水分。

2.生理期健身菜单，舒缓不适感
比方说做3-4组的“四足跪姿的单脚抬腿提臀”，连续做单脚抬腿 20 下，及锻练马甲线的“侧棒式停留”，停留大约30秒~60秒。另外，在每次运动后或睡前，做“单脚屈膝坐姿前弯”练习，每次伸展停留12~20秒，多多伸展下半身的筋膜，能够减轻生理期周期间下半身的水肿及不适感。

3.生理期肌肤保养，全靠这一瓶...
以前我在生理期来时，常会有肌肤粗糙干燥，脸部肌肤的抵抗力变弱，觉得自己肌肤的代谢变慢，有时还会狂冒痘痘，为了改善生理期的肌肤问题，使用了“薇佳 小红安瓶”，除了上述问题改善外，还重建肌肤的弹性及光泽，让我轻松不带妆就有好气色。 

老师也提醒：其实只要把握上述大原则，在生理期期间除了可以持续运动瘦身，也可以让自己的肌肤更健康.

掌握生理期黄金关键7天 3步骤找回红润好气色
生理期因贺尔蒙-雌激素与黄体素分泌降低、子宫内膜剥落排出，导致肌肤新陈代谢变慢，对外在的防御力低下，这段期间是肌肤的黑暗期。此时，肌肤的保养重点，是要怎么让肌肤恢复好气色，从清洁步骤开始，微晶3D全能洗颜霜，温和氨基酸清洁成分，带走脸上脏污及老废角质；集中保养步骤加上“小红安瓶”，高浓度精华增强抗氧化力，减缓细纹增生，改善暗沉粗糙；针对恼人生理痘，使用“速效抗痘调理精华”厚敷，内含“伞花醇抗菌剂”、“有机柳兰精萃”..等温和抗痘、抑菌及舒缓痘痘肌肤况成分、加强修护，让生理期肌肤保有好气色。