柠檬茶可以减肥吗 减肥柠檬茶的做法

一、柠檬茶可以减肥吗

喝柠檬茶是可以减肥的，柠檬汁中含有柠檬酸，柠檬酸可以提高新陈代谢，防止血糖上升，放松身体的同时还可以减轻身体的负担。柠檬茶可以改善消化不良的症状。如果有胃部不适，消化不良等症状，可以尝试喝一段时间的热柠檬茶。定期的喝热的柠檬茶，肠胃蠕动的效率变快，并且促进肠胃中废物的排除。另外，可以加强肝功能，帮助胆汁消化，对血液的排毒作用也会有效。

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，适合减肥人士，另外，能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂，对防治老年性疾病有益。

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二、减肥柠檬茶的做法

（一）柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

做法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

（二）柠檬海带减肥茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

（三）柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

（四）柠檬苹果汁

材料：柠檬汁1个，苹果一个。

做法：将柠檬苹果去皮，然后去子，然后放入榨汁机里面榨汁。早晚一次，饭前食用。

功效：柠檬减肥美白，排毒，苹果饱腹，有抑制食欲的作用。

（五）柠檬蜂蜜膏

材料：柠檬5个，蜂蜜2000克。

做法：柠檬洗干净切片，然后把铺满瓶底一层倒一层蜂蜜，这样铺满整个瓶子。腌制一个星期就可以用来冲水喝。

功效：排毒养颜，美容，减肥，燃烧脂肪。

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2022-05-12 00:30:31