一杯红糖姜茶的热量是多少 经常喝黑糖姜茶会发胖吗

一、一杯红糖姜茶的热量是多少

红糖姜茶可以促进血液循环，缓解经期痛经的情况，因此很多女性都会常喝，不过对于注重身材的女性朋友来说，热量太高的食物就只能拒之门外了，那么红糖姜茶的热量高吗？

红糖姜茶的单位热量是每100克376大卡，主要是含有92克多的糖分，因此单位热量较高；一般一杯红糖姜茶在一两百毫升左右，喝下去总体的热量还是比较高的。

二、经常喝黑糖姜茶会发胖吗

对于一些体寒的朋友来说，多喝姜茶对身体是很有好处的，不过也有人担心姜茶喝多了会发胖，那么喝黑糖姜茶容易发胖吗？

1、适当地喝黑糖姜茶不会发胖

黑糖姜茶中的生姜比较辛辣，可以使身体发热，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，而黑糖可以帮助排除身体里的毒素，适量地喝黑糖姜茶可以帮助人体更快地消耗身体里的热量，还能够防止脂肪在体内的堆积，所以适当地喝黑糖姜茶是不会发胖的。

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2、姜茶喝多了容易发胖

不过如果姜茶喝的比较多的话，还是很容易发胖的，因为黑糖姜茶中黑糖的含量较高，黑糖的主要成分就是蔗糖，热量是相当高的，如果饮用过量并长期饮用，很容易导致糖分堆积在身体里面，进而转化成脂肪，导致发胖。

3、饮用时间不对也容易发胖

一般建议在上午十点或下午三点左右喝姜茶，这时人体新陈代谢旺盛，可以将糖分和热量代谢出去；而晚上喝黑糖姜茶的话，因为晚上人体的新陈代谢比较缓慢，喝了高糖分的黑糖姜茶之后，这些能量不能够快速地代谢出去，就会容易长胖。

三、减肥可以喝姜茶吗

可以适当喝一些。

上文提到，姜茶是有一定的促进减肥的效果的，姜茶减肥的原理是利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。虽然姜茶的热量较高，但搭配运动的话，还是能轻松将热量和糖分代谢出去的。

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2022-05-12 00:26:43