墨鱼丸的热量高不高 吃鱼丸会容易长胖吗

一、墨鱼丸的热量高不高

墨鱼丸是用墨鱼制作的鱼丸类制品，通常会搭配肥肉一起制作，因此比普通鱼丸的热量要高一些，那么墨鱼丸的热量是多少呢？

据调查，墨鱼丸的单位热量约为128大卡每100g，此外还含有4.7g的脂肪、13.4g的蛋白质和8g的碳水化合物。单纯看墨鱼丸，它的热量是不太高的，不过吃墨鱼丸的时候，有时会放进火锅里吃或者炸着吃，这样热量就比较高了。

二、吃鱼丸会容易长胖吗

鱼丸有很多种类，大部分鱼丸的单位热量都是一百多大卡左右，总体来说并不算太高，很多朋友觉得鱼丸热量低，吃了不会长胖，那么吃鱼丸会胖吗？其实吃鱼丸会不会胖要分情况而定：

1、手工鱼丸

手工鱼丸是家庭自制的鱼丸，通常鱼肉含量比较高，鱼肉本身是一种高蛋白质食物，脂肪含量和热量并不高，只要不是吃太多，是不容易长胖的。

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2、速冻鱼丸

速冻鱼丸作为速冻类食品，其中一个危害就是脂肪含量较高，而且添加了许多淀粉、面粉以及调味料，总体热量和脂肪含量都比较高，这种鱼丸是不能多吃的，吃多了很容易长胖。

三、减肥可以吃鱼丸吗

减肥期间的朋友需要严格控制饮食，像肉类这种热量、脂肪含量较高的食物都不能经常吃，那么减肥能吃鱼丸吗？

一般来说，不管是手工鱼丸还是速冻鱼丸，它的含水量较高，蛋白质和脂肪含量比一般鱼肉少，不过在制作的时候加入了淀粉，综合来说热量与一般鱼类相当，减肥时可适量食用。不过要注意不能吃太多了，以免热量摄入超标，影响减肥。

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2022-05-12 00:24:57