玛咖粉的功效与作用 玛卡粉的正确吃法

一、玛咖粉的功效与作用

1、补充营养

玛咖粉是以玛咖经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成的淡黄色粉末，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，营养以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康有好处。

2、调节内分泌

玛卡粉中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，帮助平衡人体的荷尔蒙水平，其次玛卡粉中的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能，改善气血和缓解更年期症状，有利于调节人体内分泌。

3、增强免疫力

玛卡粉中含有丰富的铁元素，可以帮助女性改善贫血症状，其次玛卡粉含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌，能够坚固人体免疫系统，提高人体的抗病能力，具有一定提高免疫力的作用。

4、益肺生津

玛卡粉中含有丰富的氨基酸、植物多酚、茶多酚、香豆素等成分物质，适量食用对人体肺部是具有一定好处的，适宜胃部不好的人群服用，具有一定益肺生津的作用。

该图片由注册用户"天空之城"提供，版权声明反馈

二、玛卡粉的正确吃法

1、玛卡粉泡水喝

每次饭后取玛卡粉两勺（5克左右），用沸水虫泡10分钟左右，加入红花蜂蜜2勺（约8克）调均匀即可饮用，每天3次，每次5克。

2、玛卡粉与饭同食

玛卡粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，每天3次，每次8克左右。

3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡

每日两次，每次取玛卡粉两勺（约5克），加入热牛奶或热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。每天3次，每次5克。

4、玛咖粉煲汤

在煲鸡、鸭、肉、排骨汤时，可以在停火前30分钟加入20克玛咖粉/2000ml汤，饮用50ml/天，对人体的健康具有好处。

5、玛卡粉泡酒喝

从很多临床数据分析可以看出这种食用方法是非常健康的，当然也是非常安全的。一般来讲150克的玛卡粉可以泡五斤白酒。在饮用的时候保持一天两次的用量比较合适。

6、制成糕点

将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法，更有利于人体的健康。

7、做成片剂，玛卡粉的最佳吃法

玛卡粉因为不方便服用，而且每天摄入量不好控制，所以会被精制成片剂，会更加方便实用和携带，纯度也是非常高的，是当下最佳的一种吃法。含服，每天服用2次，每次2片。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 双鱼座 买得易 网上购物大全 折扣信息 双子座 巨蟹座 处女座 天秤座 天蝎座 摩羯座 水瓶座

转载请注明出处。

2022-05-12 00:24:17