速食汤喝多了会怎么样 喝速食汤要注意哪些事项

一、速食汤喝多了会怎么样

对于上班族来说，不想吃外卖，自己又不太会做饭，速食食品就是折中的选择，速食汤凭借鲜美的口感和方便的做法获得了很多人的青睐，经常喝速食汤，不过需要注意的是，少量喝一些速食汤对健康没什么影响，喝多了还是有一定危害的，那么速食汤喝多了喝多了有什么影响呢？

1、肠胃不适

速食汤为了增加味道会多放盐、味精等调味品，一些速食汤含盐量甚至高达一个人一天盐分标准摄入量的一半，这种速食汤喝多了，对肠胃会有很大的影响，严重甚至会患上肠胃病。

2、增加肾脏负担

速食汤的钠含量是比较高的，有的甚至高达40％，钠含量过高会影响人体的血压，因此需要肾脏代谢钠，喝多了速食汤，摄入的钠也增多，对肾脏的负担是比较重的。

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3、没有精神、乏力

速食汤含有较多的味精，多喝会导致人体谷氨酸钠摄入超标，会影响锌等微量元素的代谢，味精进入人体被酶分解后，还会抑制大脑的神经系统，导致没有精神、乏力。

4、口味变重

速食汤的味道比较鲜美是因为它添加了较多的调味料，喝多了速食汤，自己的饮食习惯也会潜移默化得到改变，变得越来越重口味，影响健康，还容易长胖。

5、影响正常味觉

很多吃过速食汤的朋友都表示，速食汤冲泡出来的汤非常鲜，比自己花几个小时煲出来的汤还要香还要浓，喝多了速食汤，可能会对自己熬的汤、做的饭菜有一定的嫌弃。

总的来说，速食汤是不适合多喝的，想喝汤的话，还是自己买好新鲜食材，自己下厨房做比较好。

二、喝速食汤要注意哪些事项

速食汤虽然美味，但不宜多喝，一些朋友天天都喝速食汤，这样其实是对身体很有害的，喝速食汤要注意的事项有：

1、避免长期喝速食汤，经常喝速食汤，对自己的健康影响是比较大的，尤其是肠胃和肾脏，一般建议一周喝一两次，不宜再多。

2、每次喝速食汤不要喝太多，因为速食汤比较鲜美，很多人一喝就喝很多，这样和长期喝速食汤的危害是一样的。

3、不要喝太烫的速食汤，很多朋友为了快速解决，速食汤刚泡好就直接喝，殊不知这样对食道、肠胃都是很有害的。

4、喝完速食汤可以适当吃一些新鲜蔬果，因为速食汤的营养价值有限，虽然含有脱水蔬菜，但维生素含量是比较低的，多吃一些蔬菜水果，对补充人体维生素有好处。

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2022-05-12 00:20:28