太极鞋的要求有哪些 穿太极鞋要注意些什么

一、太极鞋的要求有哪些

太极拳是老少皆宜的大众运动，对于健康养生有不错的功效，练太极拳的时候，穿上合身的太极服，脚踏合脚的太极鞋，不仅看起来更专业，对于练好太极、保护自己也有一定的帮助。不过太极鞋可不是随便穿的，它有一定的要求：

1、材质要求

太极鞋常见的材质有帆布的和真皮的，一般是根据季节不同选择合适的太极鞋：夏季天气热，穿材质薄、透气性好的太极鞋更好一些；在比较冷的冬季，则更适合软牛皮材质的太极鞋，内部带绒的保暖性更好。

2、鞋底要求

太极鞋要求鞋底要软，一般是牛筋鞋底或聚氨酯鞋底的，这样的鞋子弹性比较好，而且比较耐磨，适合需要脚部动作配合的太极拳。

3、鞋帮要求

太极鞋鞋帮如果比较硬的话，穿着久了就会觉得脚腕活动不够灵活，且会磨脚。练太极脚如果鞋子磨脚的话，不仅影响热情，还可能弄伤脚部。

概括来说，太极鞋的要求就是，宽松合脚，鞋底要柔软，面料平而厚，具有弹性。

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二、穿太极鞋要注意些什么

一双舒适、合脚、美观的太极鞋对练习太极运动有很大的帮助，在选择和穿太极鞋的时候，我们要注意：

1、注意太极鞋是否合脚

选鞋子合脚是关键，太极鞋也不例外，一双合脚的太极鞋不仅能让你打起太极拳来更自如，也能避免磨出水泡。

2、注意太极鞋的透气性

打太极时虽然讲究平和，但毕竟是运动，总会出一些汗，透气性强的太极鞋可以使脚汗迅速挥发，防止脚部受细菌和真菌传染。

3、根据脚型穿太极鞋

一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种，平足弓的脚适合带有坚硬的后帮、支撑力较强的太极鞋；高足弓的人，应穿减震强、脚跟不变形的太极鞋；正常足弓穿普通的太极鞋即可。

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2022-05-12 00:04:36