菇凉们每个月总有那么几天的“特殊时期”，“特殊时期”需要特殊的关怀。
一直被告诫这个不能吃，那个不能吃，听腻啦！今天小编告诉你“特殊时期”应该吃什么！
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
6、宜喝加蜜热牛奶
研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
7、宜补蛋白质和矿物质
有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
当然咯，选择一款适合自己的姨妈巾可以让“特殊时期”舒服很多哦~不来看看？↓↓↓
1Laurier花王乐而雅零触感超薄量多日用护翼卫生巾
Laurier花王乐而雅，这是大家接触比较多的日本品牌，推得这款零触感是两边设计有防漏槽，中间稍鼓和人体曲线相合，没有空隙，不侧漏。纯棉柔软质感，瞬间吸收，湿气快速排出，自由舒适，清爽自由时时刻刻。
2Laurier花王乐而雅敏感肌夜用棉柔护翼
这一款专为敏感肌设计，整个触感会更加的舒适，挑剔的妹子可以尝试下这一款。40cm长款适合量多的夜用，超吸收防侧漏，感觉棒棒哒！
3Unicharm尤妮佳 CENTER-IN 小巧棉柔护翼卫生巾
这一款小编非常喜欢，非常的小巧可爱，手掌尺寸大小，方便携带，巾身印有俏皮的小花纹，满足你们的少女心哦！好像魔法口袋一样，有大量魔法吸收扇尾设计，量再多也不用担心哦！
4Unicharm尤妮佳卫生巾护垫 72片玫瑰香
Unicharm还有一款护垫小编也觉得很不错，这一款护垫除了玫瑰味还有无香、清新和绿茶，满足不同妹子的需求。妹子还是需要一点小心机的，怕“特殊时期”有特殊味道，这款护垫适合你们哦！
5COSMO液体卫生巾
这一款真的不得了！传说是姨妈巾中的爱马仕！cosmo能改变你对姨妈巾的认知，让你感受又心底而发出的安心，是一款成就非一般的姨妈巾。到底神奇在哪里呢？从液体中诞生的新材料“Airy-fit-Puff”液体胶就是答案啦！触感仿若无物，超薄，超轻，3D贴合，讲真，这款我也好想试试！
6elis Megami超薄透气日用卫生巾
花边简约设计，非常受女孩子欢迎。全身合身的裁剪设计，厚度只有1mm，即使夏天穿裤装，也不会不协调哦，非常的舒适自在。清爽不粘腻，气垫处理，包括大量的空气，保持粘性和摩擦。
7elis 极吸超薄透气日用卫生巾
这一款强调迅速吸收，专为白领女性设计，超薄巾身，立体皱褶拦堵，怎么动也不会漏采用聚合物和速度吸收聚合物双重配合的“极吸”吸收体，量多也毫不担心。
8爱神诗Essence 日用棉柔护翼超薄卫生巾
英国品牌的姨妈巾，也是网络上比较热的一款。essence要略厚些；吸收力方面，essence在牢固性方面做的很好，基本不用担心会破的问题。
9海伦哈伯HelenHarper棉柔卫生巾量大型
这是一款德国品牌的姨妈巾，瞬吸锁水技术，强吸收不反渗。使用天然高分子材料SAP，具有强大吸水力，锁住水分，放回渗防侧漏。大家都知道，德国是一个超级严谨的国家，就连生产的姨妈巾也是如此，更加强调安全保护，也是很不错的选择。
