边吃边瘦不是梦，美味又低卡的鸡胸肉奶昔

可怕，转眼又到了四月不减肥、五月六月七月徒伤悲的季节……减肥又又又一次被提上日程，周围的妹子们都选择从最难的——抵制吃肉做起。

 

正如俗话说的“吃啥补啥”，长久以来我们的观念里都认为吃肉是减肥的终结者！

 

殊不知当人体缺少肉类中的蛋白质后不但不会减重，反而会流失肌肉。就算暂时体重下降身材也只是流失水分，体重很容易就会反弹。所以，千万不能不吃肉！

 

想要健康有效的减肥，一定要正确“挑食”。 而什么样的肉才是对的呢？那你就要遵循以下九个字了：“高蛋白、低热量、低碳水” 拿着这9个字放眼日常的肉类 最符合这个标准的食物就是鸡胸肉了

为啥偏偏是鸡胸肉 能独得这些减肥达人的恩宠？

 

1 鸡胸肉蛋白质很高，但热量却几乎是所有肉类中最低的！ 2 比其他肉类热量低。鱼类虽然也低，但抵不过鸡胸肉便宜。 3 鸡胸肉具有超持久的饱腹感，一般大家都是每次进食约150g鸡胸肉，3个小时内都不会有饥饿感。 然鹅，鸡胸肉口感不好是众所周知的，柴柴的，这么难吃的肉也好意思自称肉类？毕竟，不是所有人都能做到，顿顿白水煮鸡胸还能乐在其中。

 

稍微留意一下娱乐圈和健身圈中 几乎所有拥有好身材的人都在有意或无意的吃鸡胸肉！ 男神女神都在为它代言

鸡胸肉奶昔 食材准备： 鸡胸肉／300ml 牛奶／10颗杏仁／3颗核桃／香蕉／草莓／蓝莓 做法： ❶ 将鸡肉煮熟撕开 ❷ 再加入300ml牛奶、10颗杏仁、3颗核桃，还有香蕉、草莓、蓝莓等水果，一起放入搅拌机里，混合打成奶昔食用。