相信各位小伙伴都知道酸奶好处多~
不仅能润肠通便而且可以美白减肥。
但是你知道吗？酸奶换种喝法，
美容养颜效果更好哦！
这个炎夏酸奶和水果更配喔~
酸奶水果减肥法的一大要点就是吃水果。身体自身产生的酶除了消化食物之外，其实也有分解体内脂肪的功能。如果不能将体内多余的脂肪燃烧掉，我们是不可能变苗条的。但是，随着年龄的增长，体内的酶会越来越少，这样脂肪的分解也就变得越来越困难了，于是“人到中年易发福”便成了普遍现象。所以，我们必须从食物中补充酶，而富含酶的食物就是水果。
整理了一些比较方便的夏日冰品的制作，可以自己在家捣鼓起来，分享给你们参考！
1
酸甜浆果苹果思慕雪
[材料]
粉红层）
树莓（冷冻）20克
- 草莓（冷冻）40克
- 苹果（冷冻）60克
香蕉（冷冻）40克
水100ml
白层）
酸奶50克
摘心）
树莓QS
香蕉（切成薄片的花型，用模具套来）
[做法]
1、将香蕉片用梅花形模具套下来。将之错落有致贴在杯壁。
2、将酸奶倒在玻璃杯底层和壁。
3、 树莓、 草莓、 苹果在搅拌机里打成泥。
4、用勺子将红色的混合物舀到杯子里，混合，使之在杯壁上光滑，呈大理石纹路。上面点缀剩余的树莓颗粒
2
丰富维生素的猕猴桃思慕雪
[材料]
绿色层）
猕猴桃（冷冻）混合使用绿色猕猴桃、黄色猕猴桃共70克.
苹果（冷冻）30克
香蕉（冷冻）30克
水70毫升
蜂蜜QS
白层）
苹果（冷冻）70克
酸奶2汤匙
牛奶或豆浆2大汤匙
柠檬汁少许
上面点缀）
切成薄片的绿色猕猴桃和黄色猕猴桃适量
[做法]
1.将切成薄片的奇异果（绿色猕猴桃和黄色猕猴桃）按上面图示贴在玻璃内壁。
2.将绿色层食材用手动搅拌器搅拌，倒出它的一半到玻璃杯，让它与杯壁变得光滑。
3.将白色层的食材用手动搅拌器搅拌，倾入玻璃杯，使它与杯壁变得光滑。
4.倒入剩下的一半绿色冰沙，上面点缀两种颜色的猕猴桃薄片，亟不可待地要用勺子舀着吃.......
3
华丽的石榴籽思慕雪
[材料]
猕猴桃50克
葡萄柚（冷冻）百克
冰百克
水50ml
酸奶50克
蜂蜜1汤匙
上面点缀）
猕猴桃切成薄片适量
石榴 根据您的偏好
[做法]
1.黄色猕猴桃切成薄片贴在玻璃杯内壁。按上图这样。
2.把食材在搅拌机搅拌好，倒入杯中，让它与杯壁变得光滑。
3.石榴粒点缀上面。完成！
4
草莓和巧克力冻起来，直接当甜品
3杯西瓜汁，半杯蓝莓，半杯切块的草莓，1个猕猴桃切片，1个桃子切块。
2杯西瓜汁，椰肉打成泥，猕猴桃压成泥。
5
酸奶+坚果：营养保健
坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
亲们，别再盲目减肥啦!这样瘦的你气质会更好！
