蛋白粉真的有用吗?Now品牌健身蛋白粉推荐

你有没有发现,在过去的一年里,你和别人一起健的身,别人已经快速增肌成功,赢得无数健身房妹纸的青睐,而你仍然毫无效果,这很大程度上是由于营养环节的缺失哟~~~那么,在接下来的一年里,你可以试试食用蛋白粉!
 
1 关于蛋白粉
 
1.1 蛋白粉真的有用吗?
蛋白粉就是将食物中的蛋白质特意提取或者分离出来,常见的有大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉以及乳清蛋白粉等。
从营养价值来看,蛋白粉大多数是接近100%的蛋白质,相比其他高蛋白食物,如肉类等,营养比较单一。
 
很多人觉得蛋白粉是一种可有可无的补充剂,这种看法是非常正确的。因为它确实不是什么能跳过正确运动、直接变壮的神药,不运动喝蛋白粉的话,作用和副作用都没那么明显。
但是对于运动后的身体来说,蛋白粉却很有优势,因为大量运动后,身体更需要能快速消化的蛋白质氨基酸。
 
 
1.2 蛋白粉为什么能促进肌肉生长?
肌肉并不是在运动过程中变大的。实际上,强烈的运动会破坏肌肉纤维,而补充蛋白质其实就是用来修复被破坏的肌肉纤维。而在蛋白质修复肌肉纤维的过程中,原来的肌肉纤维就会慢慢变大,使得你下一次能够承受运动量更大的训练。肌肉就是在这样破坏——修复——再破坏的过程中,逐渐变大的。
 
 
 
1.3 哪些人适合喝蛋白粉?
 
蛋白粉能保证肌肉在健身锻炼中能更快更好地合成生长,但它只适合专业运动员或者健身达人食用。
如果你只是普通的健身爱好者、偶尔去一次健身房,那根本没有必要补充蛋白质。因为补也是白补,你的训练强度远远没有达到能够破坏肌肉纤维的强度!
 
 
2 Now Foods 诺奥天然乳清蛋白粉
Now Foods 诺奥位于美国伊利诺州,创建于1968年,至今已有49年历史,是美国保健品市场上名列三甲的国际知名保健品牌。诺奥的保健食品种类多达1800种,均通过美国GMP认证,产品远销世界63个国家。
Now Foods 成立至今,神话般地一直保持着零违规记录,可谓是美国保健食品生产行业的领导者。
 
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