燃烧脂肪健身操,帮你解决肌肉酸痛

上班坐办公室的妹子们都有同样的毛病,因为一直坐着办公,很少离开座位,经常保持一个动作,很容易造成肌肉僵硬、颈椎等问题。这样的问题大家都已经意识到,并且想办法解决问题了,今天小编就在这跟大家分享几个伸展动作,解决肌肉酸痛问题,燃烧全身脂肪。
 
第一招:Seated Twist 修腰部线
当你觉得腰背酸痛,可用这方法进行放松锻炼,以最大限度放松腰背的肌肉群,拉伸腰部肌腱,在一呼一吸的同时还能锻炼到腰腹部,减少腹部赘肉。运动同时搭配营养餐,减肥就会事半功倍,全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性,是健康减肥领域的“三剑客”。被誉为“减肥圣品”的瘦立美营养减肥餐,平均每天瘦1斤的效果,加上独有的改善易胖体质和收紧皮肤功效,成为冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器,上市以来就受到了很多明星和减肥达人的追捧,不愧是神级瘦身法宝。
第二招:Arms Dip & Eagle Arms 消除手臂拜拜肉
这个动作有效强化和结实三头肌附近的肌肉,同时加强手臂的紧致度和结实度,是有效锻链上半身的好方法。
第三招:Straight Arms & Tricep Dip 缓解肩颈疲劳
这组动作需要以杂志作道具,但动作并不复杂,可帮助锻链肩背,收紧肩部肌肉,美化上半身线条,更能缓解颈椎、肩颈部的疲劳。
 
第四招:Stretching 行楼梯瘦腿
行楼梯时注意动作和重心,其实对腿部的线条有非常重要的影响,这组动作令小腿有轻微的拉伸,持之以恒,腿形自然更优美。

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