女性必备的健康知识

  更年期是女人的多事之秋:皮肤逐渐松弛,皱纹增多,肤色黯淡,没有耐心,疑心变重爱发脾气,还会受到抑郁、失眠甚至恶性疾病的困扰……让女性掌握以下知识,早做准备,远离烦恼!

  本期主题:女性健康保健

  董曦

  复旦大学附属中山医院生殖医学主任、副主任医师

  临床擅长:不孕症,妇科内分泌疾病,多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。主要观点:女人要保持豁达的心胸,小事情可以过就过,原则性的事情不能过就是不能过,但是世界上没有很多事情属于后者。

  更年期是一些妇科癌症的高发期

  董曦:更年期是一个必然过程。相对于人体其他器官,卵巢属于次要器官,一定会萎缩,萎缩之后就没有月经了,相应激素分泌减少之后,女性更年期的生活质量和以前相差很大。

  会出现莫名其妙的出汗、盗热、气急、失眠、忧郁,还会伴随骨头痛、骨质疏松、心脏病等更年期症状。

  身体是很神奇的,雌激素和孕激素相配产生,一个月经周期中,先有雌激素上来,排卵以后有相应的孕激素刺激。

  如果长期不排卵,只有雌激素分泌,长期受到雌激素影响,没有孕激素中和,很多器官都会出现病变,所以更年期、60岁左右,是子宫癌、内膜癌、宫颈癌的高发期。

女性必备的健康知识

  延后更年期,每个女性都可以做到

  董曦:因为每个人的每一个器官对激素的依赖程度不一样,所以更年期症状是因人而异的,而且,人体各个器官是会慢慢适应更年期的,也就是习惯就好了。我们期待更年期对于女性来说是软着陆,是激素水平慢慢下降的过程,这样对于健康的影响不大。

  作为女性,首先要坦然接受更年期,其次应该从年轻时候开始就通过各种方式,尽量把更年期延后。

  怎么做?女性需要保持良好的心态,其次需要运动。因为运动产生肌肉,而肌肉会产生睾酮,有睾酮就分泌雌激素,这是一个循环轴,所以女性运动是可以保证生活质量的。

  更年期时可以补充雌激素么?可以,但是一定需要在正规医生指导下服用,因为雌激素也是很多疾病的元凶,譬如卵巢癌、子宫癌、乳腺癌等。需要医生通过各种检查来确定雌激素的水平,补充到正常值即可,而不是太多。

  肥胖跟妇女疾病有关系吗

  董曦:有关系。肥胖的病人十个有九个内分泌不正常,很多妇科疾病的元凶是肥胖。原因就是吃多了,锻炼少了,引起内分泌不正常。一定要管住嘴、迈开腿。

  我们怎样去保护内分泌系统?内分泌的正常规律取决于正常的作息时间,如果把作息打破了内分泌一定会有问题。所以女性的生活一定要规律。

  关心子宫从关心月经开始

  董曦:如果关心子宫,第一要注意月经来不来,如果经期很长时间来一次,比如六十天一次、九十天一次,或者干脆不来,这一定要关注。

  在上海,一般女性初潮时间在12岁到14岁,如果早于10岁就是性早熟,如果小孩子10岁开始乳房有小肿块,阴道有粉红色的分泌物,就是性早熟。

  正常月经天数28天到30天,正负5天都没有关系。一个月来一次是正常例假。不正常就是要么短、要么长,要么干脆不来。如果偶尔一个月不正常,不要着急,可能下一个月又好了,可以忽略不计。

  月经不正常的情况多半发生在出差,或者是压力比较大的时候,我们可以从工作和生活中找到原因。但是如果没有任何原因,莫名其妙接连两三个月都不准了,这就需要引起关注,及时去看医生。

  月经不好可能会影响肝脏,肝脏代谢有问题,糖尿病发病率就一定高,因为同属于代谢疾病。

  痛经是否严重和子宫位置有关

  董曦:痛经严重的原因是子宫后位,再加上小的病灶刺激了子宫的盆底。如果是子宫后位的人肯定会痛经,如果子宫长在前面,很严重的毛病不压迫到神经也不会痛。

  有一种说法是,结婚生孩子之后就不会痛经了,这是为什么呢?因为怀孕哺乳期月经不来,如果长期月经不来的话,类似于子宫内膜症这样的子宫里的小病灶就会萎缩掉,就没有引起疼痛的根源了。

  有一种疾病叫“巧克力囊肿”,是随着月经增加,来一次大一点。最好的治疗方法就是不来月经——怀孕生孩子再喂奶,前前后后一年半,病灶就饿死了,病灶没有了就不痛了。

  痛经不一定是疾病,需要检查确定。痛得死去活来,检查出来一点却没有症状,只能告诉她缓解症状,吃点药。中医上用活血化淤的方法治疗痛经也是好的,中医妇科对我们帮助很大。

  生孩子的意义

  董曦:18岁到35岁,现在可以到38岁,是女人生育的黄金年龄。只要能够生育说明卵巢功能处于巅峰状态,这个巅峰状态时间越长对身体就越好,阳气越足,精气神就越好。

  不怀孕的时候每个月都来月经,每个月都在排卵,身体相关器官很辛苦,没有休息的时候。

  一怀孕,首先卵巢停止工作了,最起码有一年半的时间不排卵;而且生孩子的时候体内是高孕酮状态,保护所有跟性相关的器官,譬如卵巢、输卵管、子宫等,让这些器官处于休眠状态,经过这么长时间的修复过程,很多相关炎症自然就会好。

  所以不生孩子的人,乳房癌、宫颈癌、子宫癌发病率很高,因为身体相关器官一直在不停地工作,感染的机会很大。

  乳房的健康与否只有自己最清楚

  董曦:乳房健康一定要从日常开始,其实就是天天摸一下。天天摸,每天都一样就没问题,如果今天摸跟昨天不一样,赶紧看医生。医生来判断你是正常还是不正常。

  发现毛病不是一天两天的事情,所有事情都有一个积累的过程,你积累到一定量自己就会明白了,原来这是有问题的。在你犹豫时可以问医生,是对还是错,不断地纠正。

  妇科保健日常生活注意什么?运动!

  董曦:运动对于保持妇科健康很重要。其实最简单的运动就是走路,因为下肢在运动时,盆腔血供很好,卵巢就有充分血供,阳气就会很足,元气很足。

  很多女性选择在美容院里蒸桑拿,但是运动出汗跟蒸桑拿的被动出汗不一样。被动出汗是体表上出汗,而主动运动出汗,是肌肉和肌肉之间的摩挲,从肌肉里面把水分给压出来,这种排泄跟体表上排泄不一样。

  上海很多女白领处于高压情况下,男性如果处于高压情况不会担心生育问题,但是女性有家庭和工作多重压力,这种情况下如果不快乐,会给她们的器官造成很大影响。

  首先是你的脸,如果长期压力很大,一两天看不出来,但是三五年以后一定会有的,显忧伤,整个脸型会变掉。

  等到50岁的时候,你脸型比你年轻时长得越来越好看,说明你从30岁开始,所有生活都很顺利,都很正常。如果说你整天处在压力状态下,今天不觉得怎样,但是到50岁的时候,就完全不一样了。

  还有你对周围事情态度不一样,因为你开心,所有事情往好地方想,抗癌症也是这样,抗癌症第一点是树立信心,有快乐心情才可以抵抗癌症,不然的话你被癌症吓死了,不要说抗癌了。

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