身体健康到底是靠运动还是静养?

  俗话说:“流水不腐,户枢不蠹”。“天主生物故恒于动,人有此生亦恒于动。”

  中国女性平均寿命(74岁)为什么长于男性(71岁)?其一大重要原因就是中国女性多数安于家庭,合于生命之道:相对说来,一是做家务更多,家务活的特点是有运动,但劳动强度小,伸筋健骨;二是心神方面更有一份安定,精神上不象“男主外”那样的时有激荡;三是更有慈爱心和平常心,侍亲、相夫、教子,对人生不会过高奢望。

  中国书画家长寿是有内在原因的。习书学画,调息养气,悦情畅意,炼气安神,外炼形体,内养心性,动静相适,气血顺畅,形神共养,正顺应了生命体的需要。

  形体的运动当然是应该的和必要的,何况生命本就是一种运动状态和运动过程。

身体健康到底是靠运动还是静养?

  但根据现代科学研究发现,运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。但是并不会增加人体的血气能量。

  所以,形体运动有个目的,有个度,它只能是在保障人体筋骨的舒活,引导体内气血运行通畅的意义上进行,做到与静养相合,达到动静相宜,益气调息,和调脏腑,通畅经络,协调平衡,形神共养,以维护生命的目的。因此,运动应以舒缓而非激烈的太极、气功、体操、健身舞之类为最合适,比如八段锦“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”。太极拳、气功与西方的拳击运动相比,就绝不仅仅是一种肌肉和骨骼的运动,而更包括了精神的运动、情感的运动、心灵的运动,是感性和理性的协调导引运动。超出导引这一意义范围的运动,必然劳累、拖累形躯,耗散精神,无益于生命。养生不提倡极限运动的刺激。

  西方人只见有形之物,没有无形的神、气之类概念,故对待生命也只讲运动养生与饮食、医药养生,而无所谓精神养生;而中国人则不仅讲求运动养生和饮食、气功、房事、医药养生等生理养生,更讲求心理养生,乃至更高层次的哲理养生。

  西方人原始思维中将世界看成是静止的物,运动是对静物的锻炼,是静物的活跃与升华。所以西方医学中将人也当成物,象拆零分解机械器物一样地将人体生命进行解剖、手术,不容分说,强权意味重。

  而中国人则不同,其原始思维中的世界本就是生命体,本就具有运动的属性。阴阳五行,春夏秋冬,都是运动变化的:气、势、意、念更是变幻不居的。人的形体可以是静止的,而其内在的神、气是变化莫测的。人作为万物之灵长,为气神所钟毓。

  对比中西思维理念,中国人将天地、时空视为一个有机的整体,将自然与人自身都看成是生命体,主张天人合一,显然是更合乎生命之道的。运动养生与饮食、医药等生理养生还只是着眼于外在形体,比较起着眼于内在心神的心理养生来说,当然是等而下之,更别说深入人生命“骨髓”的哲理养生了。可见,心理养生比生理养生更可靠,静养生比动养生更可靠,运动训练形体,静泰休养精神。

  养心立德,恬淡少欲,清虚静泰。

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