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范冰冰38岁依旧美得像仙女!保养秘诀靠超有效“双效断食法”,3天身材、肌肤超有感

导读: 最近刚复出萤光幕前的范冰冰,姣好身材与好气色依旧掀起话题 ~ 范冰冰38岁仍吃不胖拥有好身材的秘诀大公开 ~ 超狂双效断食法,饮食、保养这样做3周找回逆龄好体态!从演员转战美妆播主的范冰冰时常在小红书上分享自己的保养、瘦身法,但让她身材、脸蛋持续走上坡的秘密,竟然只需要每天3分钟!跟着范爷这样做,改变小习惯就能让青春紧紧跟着你!

最近刚复出萤光幕前的范冰冰,姣好身材与好气色依旧掀起话题 ~ 范冰冰38岁仍吃不胖拥有好身材的秘诀大公开 ~ 超狂双效断食法,饮食、保养这样做3周找回逆龄好体态!从演员转战美妆播主的范冰冰时常在小红书上分享自己的保养、瘦身法,但让她身材、脸蛋持续走上坡的秘密,竟然只需要每天3分钟!跟着范爷这样做,改变小习惯就能让青春紧紧跟着你!

图/Bella侬侬提供

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饮食轻量断食法

每周五天正常饮食多吃菜少主食

大露背、透视装范爷每每走上红毯,大胆又性感的穿衣风格与身材就会成为镁光灯焦点,然而说到她吃不胖的秘密,其实超简单!范冰冰自己就曾在小红书上分享,自己爱吃却又忍受不了节食瘦身的折磨,因此在维持身材上,她选择轻量断食法,一周五天正常饮食,吃饱饱睡好好,但尽量少吃淀粉主食,并以青菜填补饱足感,如此一来既能吃得好又健康瘦。

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两天喝水和汤代替主食

不过她也说到,因为身为演艺人员,有时还是逼不得已必须快速瘦下来才能穿进贴身礼服,因此在一周五天以外的两天,她会用汤和水代替正餐,虽然听起来挺折磨人的, ( 侬编光用听得就饿了~ ) 但塑身效果真的超快速!范冰冰也说到,两天的汤水节食日可以与其他五天交错搭配,如此一来不只瘦起来无负担,还能养出吃不胖的仙女身材呢 ~

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保养断食法,超简单养出牛奶肌

一周一次去角质

你可能会想双效断食法的第二效又是什么?其实阿,范冰冰除了为维持体态轻盈,在饮食上下功夫,肌肤的轻断食法也是她养出牛奶肌的一大关键!然而简化保养步骤的第一步,就是清洁 ~ 范冰冰说,为了维持肌肤的完美状态,她每周都会定期去角质,且去角质次数不会过于频繁,这样不只能让肌肤时时保有洁净状态,也不会因为过度清洁而敏感、造成二度刺激!

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乳霜提拉+3分钟面膜急救

然而对于热爱美容保养的范冰冰来说,她的保养断食法,是一周会选择2-3天简化保养步骤,并以乳霜提拉当作肌肤的主要保湿程序,此外若是遇上工作持续上妆、曝晒一整天皮肤疲劳的状况,她就会花3分钟敷个面膜做紧急修护 ~ 范冰冰还提到,每周拨出2-3天将复杂的保养程序简化,用短短的3分钟仅给予肌肤基本的保湿,不只是留给肌肤适度的休息空间,你还会发现,而后几天擦上的强效保养品的吸收力更快速呢!

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Source : 范冰冰小红书

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