没时间运动就在家跳跳绳！邵雨薇零瑕疵肤质靠6招养成

1.每日保养口诀“水导精霜”

所谓“水导精霜”就是“化妆水、导入液、精华液和保湿霜”，这是她夏天保养时最重要的四步骤，属于混合肤质的她，最害怕夏天出油后，肌肤变得外油内干，因此“清爽、保湿好吸收”是最重视的保养诉求。

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2.重视清洁、卸妆

邵雨薇自爆有时会拍完戏太累，回家没有卸妆直接睡着，隔天状况真的超级惨。因此现在纵使不洗澡也一定要卸完妆、擦完保湿后才能上床睡觉。

3.熬夜绝不能吃宵夜

拍戏难免会遇到熬夜的状况，偏偏剧组很喜欢买盐酥鸡、卤味等高盐高钠高热量的食物，吃完隔天早上起来绝对会后悔的要命！晚上如果肚子饿，会饮用“能量饮”，增加饱足感，也不会造成身体太大的负担。

4.选对适合自己肤龄的保养品

邵雨薇曾经也有一阵子很常长小痘痘，后来发现是因为使用到太熟龄、太保湿的保养品。因此开始重视要依照“季节、肤质、年龄”做挑选，并上网做功课后，再慢慢实际使用尝试！

5.在家跳跳绳、踩脚踏车

本身没有太多时间可以在外运动，所以买了跳绳和脚踏车在家训练。每次跳绳至少20分钟以上，运动过程累了可以和缓调整自己脚步，以间歇性方式做锻炼。此外，雨薇也分享希望之后可以多做一些重讯增加肌肉量。

6.饮食清淡

吃完高盐高钠重口味的东西后，明显会感觉身体有负担，因此自己的饮食比较清淡，但偶尔也可以小小犒赏自己一下，偶而为之。

【本文由Marie Claire美丽佳人提供，未经授权，请勿转载！】

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