夏日“狐臭”退散！4招击退尴尬腋味，还要避免吃这些东西影响体味

咨询专家／新光医院医学美容中心皮肤科主治医师、捷靓皮肤专科诊所院长徐常捷

夏天炎热潮湿，狐臭的好发季节

其实每个人出生后都会带有不同程度的体味，在荷尔蒙大量分泌的青春期至更年期阶段，有些人散发的体味会非常明显，尤其是在外耳、鼻翼、腋窝、乳头、肚脐、会阴、腹股沟、肛门等顶浆腺分布的部位，特别容易闻到。

人体的汗腺有2种，一种是分布于全身外分泌腺（小汗腺），负责体温调节；另一种则是顶浆腺（大汗腺），容易分泌黏稠乳黄色的液体，与个人体味有关。

当腋下过多的汗水，混和顶浆腺富含蛋白质的分泌物，经由皮肤表层的细菌分解发酵，再加上体温，就会散发出强烈异味，就是所谓的狐臭，医学上称为“腋臭症”，好发在夏天炎热、潮湿的季节。

狐臭会遗传，湿耳垢的人8成有狐臭

根据研究显示，狐臭的发生与遗传密切相关，父母双方都狐臭子女有8成的概率，若只有父母一方，有狐臭的概率约是5成。日本研究也发现，狐臭与耳垢有绝大关系；有狐臭困扰的人，超过98％都有湿耳垢。根据国内医师临床观察，有湿耳垢的人也有近8成有狐臭问题。

吃什么闻起来也会像什么吗？

另外，日常生活及饮食，也会加重狐臭的味道，当情绪紧张、睡眠不足时，内分泌容易失调，顶浆腺就会分泌旺盛。而饮食喜好肉类及重口味的人，例如：大蒜、咖喱、辛香料、酒精类等刺激性食物，都会影响汗水与顶浆腺分泌物的气味。

DIY居家护理方式，治标不治本

虽然狐臭会随着年龄增加、荷尔蒙分泌降低，44岁以后就能逐渐改善；但临床上，不少狐臭患者坦言人际关系受限，多数患者因害羞而忌讳就医，通常选择穿着通风的宽松衣物，或是多带衣服更换外，或是DIY居家护理方式，却都治标不治本。

1.自行除毛

效果：除毛可减少细菌孳生，避免湿黏汗水残留毛发上。

缺点：自行剃毛、拔毛，可能造成皮肤过敏、毛囊发炎，反而导致体臭更加严重。 

2.香水、体香剂

效果：透过抑菌、杀菌，或是含有香氛气味的化学物质，达到止臭的效果。

缺点：不一定人人有效，且汗水混合香水的气味可能更难闻。

3.止汗剂、爽身喷雾

效果：止汗剂的氯化铝成分遇到汗水后，会堵住汗腺并减少汗水分泌，维持腋下干爽，间接减少体臭。

缺点：可能造成皮肤刺激、过敏或发炎。 

医学治疗方式

1.注射肉毒杆菌

注射肉毒杆菌素可阻断神经系统，抑制乙酰胆碱分泌刺激汗腺，达到减少排汗量、减少产生异味的效果，止臭效果会随着时间渐渐消退，必须持续注射。
次数：每次可维持4~6个月。
费用：每0.1 cc约1000~3000元。

2.激光除毛疗程

利用激光光释放热能使毛囊萎缩，同时可能会破坏到顶浆腺，达到间接止臭的效果，效果大约仅5成，疗程越多次、效果越好。
次数：6~10次。
费用：每次3000~6000元。

3.微波热能除汗腺治疗

透过非侵入式的热波加热原理，将热能传到大小汗腺分布区域并破坏，有效达到止汗、止臭，效果立即且无恢复期，仅轻微的腋下肿胀副作用，约持续2星期，止臭效果约9成。
次数：1次。
费用：7~9万元。

4.微创螺旋刀顶浆腺刮除术

利用微创旋转刮刀置入皮下，进行360度的顶浆腺刮除，属于侵入式手术，伤口愈合需2星期的时间，会留下不明显的小疤痕，效果约9成。
次数：1次。
费用：6~10万元。

“狐臭评量表”自我检测

根据统计，半数狐臭患者不自知，直到亲密朋友提醒才发觉，建议透过“狐臭评量表”自我检测，每题回答是为1分，3分以下为轻度，4~8分为中度，9分以上为重度。

1.是否身为女性。
2.母亲是否具有狐臭。
3.父亲是否具有狐臭。
4.具有油、湿性耳垢症。
5.夏天一定要用体香剂。
6.浅色上衣腋下处有淡黄色污渍。
7.运动过后，身边人会保持距离。
8.流汗过后曾看人掩鼻而过。
9.紧张或亢奋时，会产生异味。

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