和菓子以及洋菓子,哪种比较容易胖呢?

来源: 作者: 2024-03-28 我要评论

编辑最后更新 2024年03月28日,我想要减肥变美!相信这是大家共同的愿望。但是都敌不过甜食的诱惑。。。可是你知道吗?最近出了不会胖的甜食喔。连名人们也都爱不释手的不会胖的甜食是?◆和菓子其实是不会令人发胖的甜食!对于日本人来说非常熟悉

我想要减肥变美!相信这是大家共同的愿望。但是都敌不过甜食的诱惑。。。

可是你知道吗?最近出了不会胖的甜食喔。连名人们也都爱不释手的不会胖的甜食是?

◆和菓子其实是不会令人发胖的甜食!

对于日本人来说非常熟悉的和菓子,其实是不会令人发胖的甜食呢。

和菓子所使用的食材都是低脂肪的。不像蛋糕所使用的奶油或鲜奶油,和菓子完全不用这些材料。也因为如此,所以跟洋菓子比起来不容易发胖。加上它的尺寸也比较小,所以也是它不易发胖的理由之一。

还有,很多和菓子都有使用的红豆,其实含有非常多的纤维,是减肥时所需要的,也因此在减肥时也可以食用。但是红豆多数都会加许多糖来煮过,因此也不能吃太多,要注意糖分摄取。

◆很想吃洋菓子时,怎么办?

虽说和菓子不会发胖,但是总是有时候会想吃蛋糕之类的洋菓子吧。这时候,依照以下的方式来选择就好了。

首先,洋菓子会发胖的原因之一,是因为它用很多油来制作。生奶油也是,蛋糕里面的材料也是有油,所以才容易发胖。关键是要选择油分少的蛋糕。例如水果很多的蛋糕,没有加生奶油的派,利用蔬菜做成的甜点等等,都是你的好选择。

最近则有利用豆渣来做成的甜甜圈,也是非常有人气。豆渣不会让我们发胖,而且比较耐饿,是减肥时候的好伙伴。还有,它不是用炸的,而是用煎的,因此用油较少,也是选择洋菓子时的好选项喔。

◆最好是在下午2-6点中吃

即使你买了不容易发胖的甜食,如果你吃错了时间,那也是没有用的。

最适合吃甜食的时间是下午的2-6点之间。这是人活动量最大,最会消耗热能的时候,所以即使吃了甜点,也不容易胖。如果是吃完晚饭后,则没办法消耗所有的卡路里,而会囤积在身体里面变成脂肪了。

如果要吃甜食的话,尽量选择不会胖的甜食。如果能够注意吃的时间,那就更好了。

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2019-05-16 04:10:00

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