今年春节又要胖了吗?请将2大瘦身重点在脑中念3遍

尾牙以及接下来的春酒…犒赏一下努力了1年的自己，很是令人期待呢。年末年初要参加许多聚会的人也不少吧。

“正因为是年末年初的时候，所以更想要悠哉的渡过！”“想要大肆的庆祝，大吃很多喜欢的食物！”“在家慵懒的打滚啰ー！”这么打算的各位，这么想真的没问题吗？

今年也想要拒绝新年肥。在新的一年，要是被同事或者男朋友说“是胖了吗？”，受伤的可是自己。

因此，这次稍微改变了一下关注的焦点，要来告诉大家“年末年初的保养方法”！

■想喝东西的时候就少吃，想吃东西的话就少喝！

人们最常聚在一起的时期。在气氛使然下，就会想吆喝着“喝吧ー！”“吃吧ー！”，那正是导致新年肥的直接元凶。

但是，无法尽情享乐，可是会很无趣的。像这种时候，折衷的安全做法就是选择是要“喝”或者是“吃”。只是这么做而已，就会有很大的不同。

好喝的酒会促进食欲，但是又是喝又是吃的，交错之下对肠胃会造成负担可是NG的。

■不只是让胃休息，也要让大脑休息

您是否有着“大吃大喝的时候，只要吃胃药或者是姜黄就没问题！”的想法呢？事实上，累的可不只是胃。重要的是，也要让大脑休息。只要让大脑适度休息，就可以降低压力，体重也能变得容易控制。

还有，充足的睡眠，据说不只肠胃，对于肌肤的状况也会有所影响。所以最好避免当夜猫子或者是去通宵跑摊。

■1天吃1餐自己喜欢的

话说回来，难得都到了年末年初。也能够理解那份“想要尽情的宠爱自己一番！”的心情。

因此推荐每天自由自在的吃1餐自己想吃的。只是，时间要谨慎的抉择。肆无忌惮的3餐都一直随意的吃，身材可是会一去不复返的。要自在的吃的话，就选择最容易消耗卡路里的午餐时间吧。

1天1次能够吃的自在，意外的能够得到高度的满足感。早上和晚上则选择无负担的轻食让肠胃休息吧。

■运动的话，规律不停歇是最快的捷径

一旦一股脑的决定“在年末年初期间运动！”，回归到日常生活后，就会不再持续，因此很容易出现反效果。来试试看简简单单就能够每天持之以恒做下去的伸展运动或半身浴吧。“美丽可不是1天造成的”！

只要体重增加，就会难以减下。今年也要跟新年肥说掰掰，持续维持完美身体曲线吧！