艳阳高照的夏日里，防晒永远是众所关心的话题之一，面对市面上琳琅满目的防晒产品，更是常常令消费者头痛的选择问题──那么多系数标示到底有什么意义？物理性、化学性防晒有什么差别？难道干脆选择系数最高、价钱最贵的产品就万无一失了？其实只要清楚以下四点，你也可以变成防晒达人。
1.紫外线会让人晒伤、晒老，就算阴天也要防晒
防晒不只是为了漂亮，更是为了健康，因为紫外线对皮肤造成的伤害，除了晒伤、晒黑外，最严重还会导致皮肤老化，甚至恶化成皮肤癌！而会对皮肤造成伤害的紫外线可分为UVB、UVA两种，往往晒太阳最先感受到的晒伤、晒红，是由UVB造成的；UVA则分成短波、长波两类，短波UVA会造成皮肤晒黑，长波UVA更会导致皮肤的慢性伤害，如色素沉淀、皮肤老化、黑斑等。而无论UVA、UVB，都是造成皮肤癌的主要原因。值得注意的是，UVA可以穿透云层、玻璃，所以即使是阴雨天或身处室内，都需要做好防晒措施！
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2.防晒产品兼具UVA、UVB防护较理想
目前通行全球的防晒标示种类繁多，令人眼花撩乱，不知从何挑选起，但其实每一种都有不同的定义，这是依照紫外线防护“强度、广度、平衡度”的不同所划分的。
一般最常见的防晒标示SPF、PA、PPD都是讲求紫外线防护的强度，SPF是UVB的防晒系数，假如你站在太阳下5分钟就晒伤，SPF20的防晒产品可以延缓晒伤时间20倍，也就是100分钟后才会晒伤，但如果你10分钟才会晒伤，搽上防晒品就可以延迟晒伤时间至200分钟。PA、PPD则是UVA的防晒系数，PA是日规，一到四个“+”号不等，“+”号越多延缓晒黑的时数就越长；PPD则是欧规，数值越大防护强度越高。
另外近年出现的临界波长Critical Wavelength，简称CW值，则是针对防护广度的标示，紫外线波长范围自10到400nm（奈米）不等，UVB的波长介于290-320nm之间，短波UVA则是320-340nm，340-400nm则是长波UVA的范围。CW值越接近400，表示防护范围越广，越能涵盖到长波UVA的波长。以美国FDA的定义，CW值要大于370，才能符合宽频防晒的定义，也就是兼具对抗UVA、UVB的防晒产品，防护效果会比较理想。
由此可见，防晒产品最好能够兼具UVA、UVB防护，但是欧盟发现许多产品忽略了这方面的平衡性，搽了不会晒伤却会晒黑，防护效果大打折扣，因而订定了公式“SPF/PPD≦3”，即兼具UVA、UVB的防晒，只要符合这个标准就会在产品上标示认定。另外，英国则采用星号评等Boots Star Rating衡量防晒平衡度，总共一到五颗星，星号越多表示平衡度越佳。
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3.防晒成分百百种，符合个人需求最重要
防晒系数越高不见得就是最好的产品，以SPF30和SPF50为例，两者的UVB防护力其实只差了1.4%，但是系数越高，防晒产品的质地就会越厚重，搽起来很不舒服，所以除非是皮肤对阳光过敏，或是要前往紫外线较强烈的高海拔地区，才需要搽上系数高的防晒产品。当然产品价格越高，也不代表效果越好，最保险还是要比较厂商的成分设计。
以成分区分，防晒产品又可分为物理性防晒及化学性防晒，物理性防晒主要是运用折射原理，将紫外线阻挡、反射回去，所以成分浓度越高，遮蔽效果越好，优点是不易过敏，但是质地厚重，让皮肤容易泛白，阻塞毛孔；化学性防晒则是吸收紫外线，转换成其他不会伤害肌肤的物质，质地较清爽，但是可能会造成过敏。中国医药大学附设医院皮肤科主治医师邱品齐则建议，通常物理性防晒针对紫外线波长370nm以后的防护效果有限，若长时间待在室内，可以选择物理性防晒，但若须从事户外活动，就还是得依靠化学性防晒了。
点此看物理性防晒成分
氧化锌Zinc Oxide，添加浓度上限为20%，紫外线吸收波长280-370nm，可以兼具UVA及UVB防护，但是因为太容易泛白了，所以后来厂商又研发出粒子较小的Z-Cote，质地较透明。
二氧化钛Titanium dioxide的紫外线吸收波长是250-340nm，阻隔UVB的效果较好，但是需要和其他成分搭配，才能有效防护UVA。
点此看化学性防晒成分
桂皮酸盐Octinoxate紫外线吸收波长280-320nm，是目前最广泛使用的UVB防晒成分，添加上限10%。
Tinosorb® M是近年研发出的防晒成分，拥有物理性、化学性的防晒优点，另外还有类似的成分Tinosorb® S ，两者的紫外线吸收波长都是280-400nm，添加上限10%。
Uvinul® A Plus也是近年德国研发出的防晒成分，紫外线吸收波长320-400nm，防护UVA的能力较理想，上限10%。
另外有几个化学性防晒成分是需要避免的──二苯酮Benzophenones，会影响女性雌激素，增加罹患子宫内膜异位症的风险。Oxybenzone则是容易引起皮肤过敏。
4.防晒产品系数标示不符？！购买前请停看听
致力于让民众了解正确的肌肤保养知识及化妆品真相的皮肤科医师邱品齐表示，他委托台湾专门负责商品检验的SGS对市面上的防晒产品进行防晒系数检测后发现，竟然有许多产品的SPF、PA标示与实际防护效果是不符的，例如某项产品标示SPF50、PA++++，却能被大部分的UVA光波穿透，防护UVA的效果自然不理想。
邱医师进一步指出，防护UVB的SPF和防护UVA的PA、PPD值，都是由真人根据特定的操作方法，实际曝晒固定剂量的紫外线后，观察皮肤变红及变黑的差异所订出的标准，也就是必须经由人体测试才能得到结果，而衡量防晒广度的临界波长CW值与衡量防晒平衡度的Boots星号评等，都是经过体外测试就可得到的结果，由于人体测试需要投入大量的时间与金钱，台湾也没有专责单位负责进行这类的测试，再加上台湾法规并未强制规定防晒系数一定要经过人体测试，因此许多在台湾生产制造的防晒产品，便以体外机器测试的结果代替，因而导致这些产品所标示的防晒系数无法符合国际法规的标准。
因此在挑选防晒产品时，不能只看单一防晒系数，必须彼此搭配参考，同时要留意产品的制造产地，假如已有属意的几款防晒品，若担心是否会有防晒标示与实际防护力差距过大的疑虑，也可上网搜寻是否有相关检测报告，而邱医师委托SGS检测的防晒产品系数测试结果也发表在他的个人部落格，可以作为选购前的参考。
纯物理性防晒
化学性防晒
资料来源：邱品齐、理肤宝水
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2019-03-06 15:35:00
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